12 Gennaio 2011

È già in fermento la macchina organizzativa di “patron” Mauro Detassis

Il Trofeo Topolino di sci alpino approda per la prima volta a Folgaria

Sarà la pista Salizzona ad ospitare “speciale” e “gigante” dei “Topolini”

Confermato anche il 43° “Premio di Pittura”

Mezzo secolo di storia, e non sentirlo. È il caso del Trofeo Topolino di Sci Alpino, che il 18 e 19 marzo prossimi festeggerà la sua edizione numero 50. Ad ospitare il “mondialino” delle giovani promesse dello sci alpino internazionale saranno le piste degli Altipiani di Folgaria, Lavarone e Luserna (TN), in particolare la pista Salizzona del comprensorio Folgaria Ski.

Mauro Detassis, presidente della manifestazione e membro da oltre vent’anni del Committee International Race Children, si è già messo in moto coadiuvato dai suoi tanti collaboratori per preparare al meglio l’edizione del cinquantenario, con il supporto del Consorzio ViviFolgaria, del gruppo Folgaria Ski, del Comune di Folgaria, di Trentino Marketing e dell’APT degli Altipiani Folgaria, Lavarone e Luserna “Montagna con amore”.

Anche quest’anno la kermesse sportiva sarà accompagnata da due giornate di festa, con tanto di animazioni Disney nella zona arrivo, musica, omaggi e regali griffati “Topolino”, con una speciale ed originale “pin” per commemorare i dieci lustri di storia del “Trofeo”.

Il parterre sarà davvero speciale, ampio, unico per slalom e slalom gigante di cui si compone l’evento, ma soprattutto punto strategico da dove si può assistere a tutta la gara di slalom speciale ed a gran parte di quella del “gigante”.

La combirace, gara prevista dal 2006 al 2010 per la categoria ragazzi, nell’anno del cinquantenario è stata annullata ed è stato invece reintrodotto lo slalom gigante.

A portare fortuna ai piccoli talenti dello sci ci saranno gli atleti ormai cresciuti, e anche se il comitato preferisce lasciare un po’ di “suspance” sui loro nomi, si vocifera già sulla possibile presenza di Kristian Ghedina. Il discesista di Cortina è uno tra i molti “Topolini famosi”, come vengono definiti i numerosi atleti transitati sulle nevi del Trofeo Topolino, a dimostrazione dell’alto livello della kermesse. Ne sono un esempio anche Renate Götschl, Anita Wachter, Janica Kostelic, Tanja Poutiainen, Ingemar Stenmark, Anja Paerson, Pernilla Wiberg, Julia Mancuso, Lindsay Vonn, Tina Maze, Christian Neuerheuter, Pauli Accola, Marc Girardelli, Benjamin Raich, Sebastien Amiez, Andreas Wenzel, Jure Kosir, Pirmin Zurbriggen e gli italiani Gustav Thöni, Alberto Tomba, Giorgio Rocca, Deborah Compagnoni, Denise Karbon, Karen Putzer, Isolde Kostner, Massimiliano Blardone, Manfred e Manuela Moelgg, Davide Simoncelli, Nadia ed Elena Fanchini, Chiara Costazza, Daniela Merighetti.

È lecito dunque presupporre che tra i giovani “Topolini” di oggi ci siano le stelle e le promesse dello sci alpino di domani, come del resto avevano ipotizzato anche i due celebri “genitori” del Trofeo, il conduttore televisivo da poco scomparso Mike Bongiorno ed il giornalista trentino Rolly Marchi, che diedero vita alla prima edizione del Trofeo Topolino il 13 aprile 1958 a Courmayeur. Da allora si sono scritte molte pagine pregevoli nella storia del challenge, transitato attraverso molte delle più importanti stazioni sciistiche italiane, come Cortina d’Ampezzo, Madonna di Campiglio, Cervinia, nonché il Monte Bondone nei pressi di Trento, dove si tenne la seconda edizione che vide la nascita della celebre sfilata “hollywoodiana” degli atleti e delle autorità, tra bandiere, musica, palloncini colorati e striscioni.

Come ogni anno, al Trofeo Topolino di Sci Alpino sono attesi oltre 350 ragazzi, in rappresentanza di circa 50 nazioni, che si sfideranno nelle consuete categorie “Allievi” (classi 1996/97) e “Ragazzi” (1998/99). Il 18 e 19 marzo sport e divertimento sfrecciano insieme sugli sci per dare ai giovani campioni, secondo le parole dello stesso Marchi, “la gioia di una competizione vera”, ma prima, il 15 e 16 marzo, sempre a Folgaria ci saranno le selezioni nazionali che sanciranno i  migliori italiani da ammettere in gara venerdì e sabato.

A rendere ancora più interessanti le giornate del Trofeo Topolino ci sarà il 43° “Premio di Pittura”, dove gli alunni delle scuole elementari potranno cimentarsi nell’arte del disegno, sperimentando la loro tecnica preferita e ravvivando diverse piazze degli Altipiani e il centro di Trento.

La sera della vigilia, giovedì 17 marzo, è prevista una grande festa con la cerimonia di apertura che avrà luogo nel centro di Folgaria, per sancire l’inizio ufficiale di una delle maggiori competizioni sciistiche per ragazzi, che dal 1970 è Criterium Internazionale Giovani FIS.

www.trofeotopolino.net

L’apprezzato circuito trentino aggiunge una gara, la 3T Bike

Da quest’anno anche una speciale classifica per gli scalatori

Si inizia con la ValdiNon Bike il 15 maggio, si chiude ad ottobre

Iscrizioni scontate per chi si abbona al circuito

Il circuito Trentino MTB è pronto a saltare di nuovo in sella, dopo le due riuscite edizioni 2009 e 2010, ed è già ora di spulciare il nuovo regolamento, che tecnicamente differisce di poco da quello della scorsa stagione.

La prima novità confermata è l’aumento del numero delle tappe, fissato definitivamente a 7, con la new entry “3T Bike” di Telve Valsugana chiamata a chiudere i giochi il 2 ottobre.

Le altre sei tappe sono tutte riconfermate, a cominciare dalla “ValdiNon Bike”, che darà il via al circuito il 15 maggio, con partenza da Cavareno nell’alta Val di Non. I 35 km della “Rampinada” di Daone costituiranno invece la seconda tappa, prevista il 5 giugno, e nello stesso mese ci sarà anche la 3.a tappa con la “1000Grobbe Bike – 100 km dei Forti” sugli Altipiani di Folgaria, Lavarone e Luserna, con due gare iniziali da 30 km circa nella “1000Grobbe Bike” (17-18 giugno) a cui si aggiungono domenica 19 i due percorsi della “100 km dei Forti”, il Classic (58 km) e il Marathon (88 km). Il 24 luglio Trentino MTB si sposterà sull’Altopiano dei Monti Lessini, con la “Lessinia Bike” a Sega di Ala, successivamente i bikers saranno chiamati ad affrontare due tappe nelle valli di Fiemme e Fassa, con la “Vecia Ferovia dela Val de Fiemme” e la “Val di Fassa Bike”. La prima, in programma il 7 agosto a Molina di Fiemme, prevede un percorso di 37 km, mentre la seconda sarà in partenza l’11 settembre da Moena, con due diversi tracciati (49 km per il percorso Classic e 64,2 km per il Marathon) e la rinomata salita dell’Alpe di Lusia a fare da richiamo. La chiusura del circuito quest’anno spetterà dunque alla 3T Bike il 2 ottobre.

Un’altra novità dell’edizione 2011 è l’introduzione della “Classifica dello Scalatore”, che verrà stilata per gli “abbonati” al circuito, valutando le performances degli atleti nella salita clou di ciascuna tappa. La classifica generale di Trentino MTB invece somma tutti i punteggi acquisiti dai singoli bikers, calcolati tenendo conto dei loro piazzamenti, e dal punteggio finale sarà scartato il risultato peggiore, con una soglia minima di 4 prove portate a termine.

Per gli “irriducibili” che taglieranno il traguardo di tutte le 7 tappe, concludendo il circuito completo, è previsto il titolo speciale di “Friend of Trentino MTB” ed una premiazione riservata, che si terrà in occasione della cerimonia finale.

L’edizione 2011 prevede un ricco montepremi composto da materiali e prodotti tipici del Trentino e premi in denaro, ed il valore complessivo si aggira intorno alla quota del 2010, ovvero oltre 20.000 euro.

Le gare che compongono il challenge sono state scelte con oculatezza, una per ciascun ambito turistico, ognuna con caratteristiche ben diverse. Si corre sui due grandi altipiani trentini, quello di Lavarone e Luserna e quello dei Lessini, si solcano percorsi dolomitici come quelli della “Val di Fassa Bike”, o sentieri più rilassanti come alla ValdiNon Bike, ci sono tracciati da biker consumato come quello della “Rampinada”, o percorsi “revival” come alla “Vecia Ferovia dela Val de Fiemme”, per non dimenticare l’ultima tappa autunnale con gli originali single track della 3T Bike in Valsugana.

Le iscrizioni cumulative sono già in corso e si chiudono il 9 maggio alle ore 18,00; per tutti coloro che si iscriveranno all’intero circuito è prevista una quota “ribassata” a 155 euro (invece di 182 euro) e l’inserimento nella prima griglia di partenza di ogni tappa, immediatamente dietro a quella riservata ai VIP, inoltre c’è in serbo un apprezzato gadget. Per iscriversi è necessario compilare l’apposito modulo, scaricabile dal sito www.trentinomtb.com, ed inviarlo via fax al numero 0463.830057 o via e-mail all’indirizzo [email protected].

Nella scorsa edizione di Trentino MTB sono stati 6.000 i partecipanti, ma gli organizzatori del challenge, con in testa il presidente in carica Alessandro Bertagnolli, non si sono certo adagiati sugli allori, e per il 2011 hanno deciso di rilanciare con una gara in più, condita con entusiasmo ed energia alle stelle, già a quattro mesi dal “via”. Con Trentino MTB Bertagnolli e il suo team hanno messo a segno un bel goal non solo in campo sportivo, ma anche per quanto riguarda la promozione dell’intero territorio trentino, particolarmente adatto alla pratica della mtb, agonistica, amatoriale e turistica.

www.trentinomtb.com

Giunge al suo secondo anno di vita il sito e-commerce www.ariximballaggi.it, sito specializzato in prodotti per l’imballaggio industriale e dedicato principalmente ad addetti ai lavori e a produttori.

Lanciato nel gennaio del 2009 è il frutto della volontà dell’azienda di trovare una nuova collocazione nel panorama nazionale e di abbracciare nuovi canali di contatto e comunicazione con i suoi prospect.

Nel corso di questi anni le evoluzioni e le modifiche al sito sono state continue e volte ad un costante miglioramento in termini di navigabilità, interazione con gli utenti, arricchimento di contenuti;  modifiche volte a rendere piacevole, ma soprattutto funzionale ed efficiente, la permanenza degli utenti sul sito e ovviamente l’acquisto.

Le attività sono state poi supportate da un’accurata pianificazione di web marketing che ha sostenuto e spinto la crescita del sito.

“L’e-commerce è ancora poco diffuso in Italia, soprattutto se parliamo di prodotti BtoB dedicati all’industria – spiega Nino Palamara, amministratore di Arix imballaggi –  oltretutto ci muoviamo in un periodo economico davvero difficile che stenta a vedere la ripresa. Tuttavia crediamo molto nelle potenzialità di questo progetto: continueremo a investire in questo strumento perché crediamo fermamente che l’innovazione e la diversificazione sia la strada giusta per affrontare le sfide future. La speranza è che l’Italia ritrovi presto la giusta spinta e perda quella diffidenza che caratterizza gli acquisti on-line.”

Per le consegne ariximballaggi ha scelto di appoggiarsi a diversi corrieri, sia interni, sia nazionali e internazionali per assicurare una copertura totale e la massima efficienza del servizio.

Nell’era della progressiva virtualizzazione di ogni cosa, anche della più insospettabile, anche il mondo economico è stato costretto ad evolversi in questa direzione: sono sorte banche online, e ogni banca già esistente si è munita di un servizio telematico per i suoi clienti, consentendo a questi ultimi di controllare il proprio conto corrente online direttamente dal loro computer, sono nati inoltre istituti creditizi e finanziari online, aziende che forniscono preventivi e consulenze gratuite o a pagamento direttamente sul web.

E’ così sempre crescente la percentuale di tutti coloro i quali preferiscono, piuttosto che recarsi nei consueti istituti bancari, aprire un conto corrente online: si tratta di un conto corrente che viene stipulato e generato direttamente sul web, e su internet è direttamente gestibile.

In molti sono tuttavia trattenuti dalla diffidenza verso gli istituti che offrono questo servizio: ovviamente, mettere il proprio denaro in mano di qualcuno richiede una notevole dose di fiducia in quest’ultimo, ed è senz’altro più semplice fidarsi di una banca con tradizione pluricentenaria e il cui consulente si incontra concretamente, che di una agenzia virtuale che non si ha materialmente presente dinanzi agli occhi e della cui storia ben poco si conosce.

Tuttavia, queste diffidenze solitamente svaniscono o vengono vinte nel momento in cui le offerte di suddette agenzie si fanno particolarmente allettanti per i clienti: ad esempio, è facile imbattersi nell’offerta di un conto corrente zero spese, che è possibile aprire nella maniera comune e non comporta costi per operazioni di vario tipo.

I finanziamenti senza busta paga sono senza dubbio una delle prestazioni creditizie in assoluto più richieste sul mercato nazionale e internazionale.

Da un lato, infatti, la severa congiuntura economica ha generato una sempre crescente e più acuta necessità di liquidità economica per far fronte alle spese di tutti i giorni per coloro i quali di tale crisi hanno subito gli effetti più gravi, ma anche per tutti quegli individui che sono stati toccati solo marginalmente dalla congiuntura negativa, una spesa improvvisa che sopraggiunge inaspettatamente può squassare i programmi fatti in precedenza e catapultare l’individuo in una situazione di assoluta impellenza di reperire fondi.

In questi casi ci si rivolge ad un finanziamento, che permette di dilazionare i pagamenti e dunque di lasciare uno spazio di respiro maggiore all’individuo in difficoltà economica: ma la crisi economica ha anche comportato una drastica riduzione della classe di lavoratori regolari, ossia assicurati e dotati di normale busta paga.

Il problema, qui, è che per richiedere un finanziamento solitamente è necessario presentare la propria busta paga come garanzia del fatto che si sarà in grado di restituire all’ente concedente il denaro anticipato: ma come abbiamo visto, ben in pochi sono al giorno d’oggi coloro che dispongono di una vera e propria busta paga.

Sono così nati i finanziamenti senza busta paga, che cercano di porre rimedio a questi problemi che apparentemente sbarrerebbero tutte le strade ad un individuo in difficoltà: i finanziamenti senza busta paga, invece, vengono concessi anche ai lavoratori in nero o ai giovani, e insomma a chiunque non sia in possesso di una busta paga ma sia in grado di produrre garanzie alternative, come, ad esempio, la garanzia di terzi o l’ipoteca su un immobile di proprietà.

La città di Rimini si prepara ad un evento musicale che si terrà al 105 Stadium di Rimini e parliamo del concerto più atteso dell’anno!!!!
Uno dei cantautori più amati dal pubblico di ogni età, per la capacità straordinaria che ha avuto nel sapersi adattare ai tempi e alle tendenze musicali è sicuramente Lorenzo Cherubini in arte Jovanotti che parte con una nuova tounee e per preparare il tour ha scelto per la seconda volta nella sua fortunata carriera, il 105 stadium di Rimini per la tounèè che parte il 16 Aprile 2011!!!
Tanti gli hotel rivazzurra di Rimini vicino 105 Stadium si preparano all’evento con eccezionali offerte last minute hotel 3 stelle Rivazzurra di Rimini.
Già nel 2008 Jovanotti preparò l’intero tour con tutta la sua parte organizzativa al 105 Stadium di Rimini, per l’occasione preparo regia, lista brani, luci, effetti sonori …. insomma tutto il concerto che poi partì per un lungo tour di successo, e quest’anno si ripete, preparando il Tour “ORA” che è anche il titolo del suo ultimo lavoro discografico.
Il Nuovo lavoro ORA è un doppio album, con 25 brani, lavoro che è stato annunciato il 3 dicembre 2010 quando tutte le radio nazionali hanno passato il singolo tratto del cd: “Tutto l’amore che ho”.
Il tour parte il 16 Aprile 2011 e potrebbe diventare anche un occasione per chiunque voglia anche visitare anche Rimini.
Altre date del Tour ORA di Lorenzo Jovanotti:
Conegliano 19-20 Aprile 2011
Perugia 22-23 Aprile 2011
Acireali 26-27 Aprile 2011
Castel Morrone 29 Aprile 2011
Firenze 2 Maggio 2011
Casalecchio di Reno 5 Maggio 2011
Mantova 7 Maggio 2011
Assago 10-11 Maggio 2011
Torino 18-19 Maggio 2011
Ancona 21-22 Maggio 2011
Brescia 24 Maggio 2011
Parma 26 Maggio 2011

L’ideale collettivo di vacanza è quello partire, arrivare a destinazione e non pensare a nulla.
Tranquillità e relax sono le parole d’ordine.
Quello che si desidera e ci si aspetta è quello di non ritrovarsi a fare le stesse cose che si fanno a casa propria tutti i giorni dell’anno.
Quando si pensa alla vacanza in effetti ci si cala in un naltra dimensione e il desiderio principe è “staccare la spina” non voler pensare a nulla, e per questo tipo di idea c’è una soluzione: la vacanza All Iclusive!
Letteralmente vacanza all inclusive significae: vacanza tutto compreso.
La città del turismo per eccellenza, vale a dire RIMINI, si è ovviamente adeguataa questo tipo di richiesta turistica tanti sono gli hotel rimini all inclusive che consentono l’acquisto di un pacchetto viaggio che comprende: il soggiorno, la pensione completa con bevande incluse, il servizio spiaggia, spettacoli o intrattenimenti serali ed eventuali attività soprattuto organizzate, nel caso di hotel all inclusive rimini , soprattutto in spiaggia.
Il soggiorno all inclusive era in passato una prerogativa dei grandi tour operator, che disponendo di propri villaggi vacanze e hotel proponevano (e propongono ancora oggi) agli ospiti un soggiorno all’insegna della tranqiullità assoluta.
In queste strutture la formula vacanza all inclusive è variabile e a discrezione dello stesso tour operator, per esempio c’è che mette a disposizione gratuita tutti i servizi, c’è chi ne esclude alcuni (quelli soprattutto legati alle consumazioni nei posti di ristoro).
In Riviera Romagnola la vacanza all inclusive è intesa come un servizio d’eccellenza per l’ospite, e le caratteristiche tipiche del territrorio e gli innumerevoli servizi lo consentono, per cui un ospite che scegli una qualsiasi delle località della Riviera si ritrova un offerta che prevede attività come il surf, o il beach volley piuttosto che il kite surf, oppure attività organizzate dal servizio di animazionedi cui gli hotel dispongono.
La Riviera Romagnola vanta il priomato assoluto europeo della buona ospitalità per cui è difficile non trovare in loco quello che il turista sceglie da casa, ma ovviamente un è sempre bene informarsi prima della partenza su dettagli di quello che l’All Inclusive comprende realmente.

L’LTC3810H-5 si caratterizza per il supporto di temperature fino a 150°C

Linear Technology Corporation presenta l’LTC3810H-5, un controller DC/DC step-down sincrono con elevata tensione di ingresso specifico per il funzionamento a temperature di giunzione fino a 150°C. Questo dispositivo utilizza un’architettura a controllo in corrente a valle di tipo constant on-time, che assicura duty cycle molto bassi e una rapidissima risposta al transiente con limiti di corrente ciclo per ciclo precisi, il tutto senza richiedere una resistenza di rilevamento. Il controller LTC3810H-5 consente lo step-down diretto delle tensioni da 60 V a una tensione di uscita compresa tra 0,8 V e il 93% della V_IN. I potenti gate driver da 1 Ohm integrati riducono al minimo le perdite di commutazione associate all’azionamento dei MOSFET a canale N ad alte frequenze e ad alta tensione per correnti di uscita fino a 25 A. L’LTC3810H-5 può essere utilizzato per la conversione della potenza a 48 V nelle applicazioni di telecomunicazione e trasferimento dati, nonché nei sistemi automotive e industriali sensibili a picchi di tensione elevati.

Il dispositivo si caratterizza per l’on-time minimo regolabile che può essere impostato anche a soli 100 ns, garantendo così un elevato rapporto di step-down a una frequenza elevata. La frequenza operativa può essere selezionata da 100 kHz a 1 MHz oppure sincronizzata su un clock esterno nello stesso intervallo. È inoltre possibile impostare un funzionamento a salto d’impulsi in modo da mantenere alta l’efficienza con carichi leggeri. Tra le altre funzionalità dell’LTC3810H-5 vi sono il soft start o la tracciatura programmabili, i limiti di corrente regolabili ciclo per ciclo, la protezione da sovratensione in uscita, il segnale di uscita power good e il blocco programmabile della sottotensione.

L’LTC3810H-5 è offerto in un package QFN-32 da 5 x 5 mm a un prezzo di $3,76 cad. per 1.000 pezzi. Per ulteriori informazioni, visitare il sito www.linear.com/3810.

Riepilogo delle caratteristiche: LTC3810H-5

• Supporto di temperature di giunzione da -40°C a 150°C
• Funzionamento con tensioni di ingresso fino a 60 V
• Ampio range di tensioni di uscita (da 0,8 V a 0,93 V_IN)
• Rettificatore sincrono
• Constant on-time basso e regolabile fino ad appena 100 ns
• Controllo in current mode di tipo valley
• Gate driver da 1 Ohm
• Nessuna resistenza di rilevamento della corrente richiesta
• Segnale di uscita “power good”
• Limitazione della corrente regolabile ciclo per ciclo
• Frequenza selezionabile da 100 kHz a 1 MHz su un clock esterno
• Modalità a salto d’impulsi o funzionamento continuo

Linear Technology

Linear Technology Corporation, una delle 500 principali aziende pubbliche dell’indice S&P, progetta, produce e commercializza da trent’anni un’ampia gamma di circuiti integrati analogici e ad alte prestazioni per aziende leader in tutto il mondo. Iprodotti Linear Technology rappresentano un “ponte” tra il mondo analogico e l’elettronica digitale per le soluzioni del settore industriale, automotive e delle comunicazioni, i dispositivi di rete, i computer, la strumentazione medicale, i prodotti di largo consumo e i sistemi militari e aerospaziali. Linear Technology produce anche sistemi di power management e condizionamento dei segnali, convertitori di dati, circuiti integrati RF e per interfacce, nonché sottosistemi µModule.

Solitamente chi decide di dedicarsi allo sport, decide anche di modificare la propria vita e di operare un cambiamento radicale. Ma per farlo nel modo migliore bisogna seguire delle regole ed essere attenti non solo alla trasformazione del proprio corpo, ma anche al benessere dell’organismo.

Anche tu hai deciso di convertirti alla filosofia del benessere? Stai per organizzare le tue giornate in base agli appuntamenti in palestra? Allora devi tenere ben presente una serie di regole da seguire. Non puoi infatti fare sport dimenticando tutto ciò che ti aiuta a farlo.

Importantissimo è seguire una dieta equilibrata ricca di acidi grassi Omega 3 ed Omega 6, vitamine e proteine per il corretto funzionamento cellulare e per il potenziamento del tono muscolare. E’ importante limitare i grassi negli alimenti e non mangiare troppe fritture per quanto buone possano essere.

Ma se tutto passasse per l’attività fisica e la dieta allora sarebbe facile diventare degli atleti. In realtà bisogna stare attentissimi al proprio organismo e monitorare frequentemente i suoi cambiamenti. Per farlo devi necessariamente intervenire sul tuo stile di vita.

Come? Innanzitutto dai un taglio alle sigarette! Il fumo non consente di regolare adeguatamente la respirazione. In base alla respirazione noi possiamo aumentare la nostra resistenza fisica che dipende innanzitutto dall’ossigenazione che riusciamo ad apportare.

Inoltre non dimenticare controlli medici frequenti per monitorare le condizioni fisiche del tuo organismo. Ci sono momenti della nostra vita in cui non è consigliabile sopportare troppi sforzi e dunque bisogna limitare l’attività fisica.

Durante l’attività fisica è importante riportare il corpo gradualmente nella condizione iniziale di calma per poi ricominciare. In questo modo riusciremo ad aumentare la resistenza e sopportare sforzi sempre maggiori, oltre che ad aumentare il metabolismo.

Devi anche tenere presente che prima di allenarsi è importantissimo seguire 10-15 minuti di riscaldamento e idratarsi bene prima e dopo, per reintegrare i liquidi persi durante l’allenamento. Inoltre se ti poni un obiettivo devi fare di tutto per ottenerlo: seguire l’allenamento in base ad un programma rigido ed allenarsi sempre alla stessa ora, senza distrazioni, ti sarà di grande aiuto.

E dunque cosa aspetti per cambiare radicalmente la tua vita?