L’estate è ormai inoltrata. Il caldo si sente, così come si possono vedere cieli azzurri, raggi di sole e prati verdi. Spesso in questo periodo si ha più voglia di muoversi, di fare attività fisica, soprattutto all’aria aperta, per unire la possibilità di stare con amici e familiari al fitness e al benessere.

Molti continuano a frequentare le palestre per scolpire le ultime parti del corpo prima della tanto paventata prova costume.

Tuttavia, spesso, non tenendo conto dei malesseri che si possono accompagnare al caldo, gli “atleti improvvisati” decidono di strafare, passando ore correndo, sulla bici, nelle sale per l’allenamento. Questo può provocare, anche in chi si sente forte e “invincibile” carenza di vitamine e minerali, per il caldo e la diminuzione di nutrienti inseriti nella dieta allo scopo di perdere qualche chilo di troppo.

Per questo, oltre al consiglio basilare riferito alla necessità di non sottoporsi a regimi dietetici troppo rigidi, si possono assumere alcuni integratori di vitamine e minerali che possono limitare le perdite determinate dal sudore.