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Dieta e Alimentazione

Disturbi alimentari: riscoprite voi stessi

 

Emanuel Mian è uno psicologo specializzato nella terapia dei disturbi di comportamento alimentare e dell’immagine che una persona ha del proprio corpo, in questo campo difatti è uno degli psicoterapeuti più esperti in Italia.

Il dottor Mian negli ultimi anni sta lavorando ad un progetto chiamato Mind Food Ness; il quale ha lo scopo di aiutare e di supportare tutte le persone che hanno disturbi dell’alimentazione e della nutrizione, che si trovano in difficoltà davanti al cibo e che hanno problemi nell’accettazione della stessa persona. Più in concreto, questo progetto ha preso la forma di un audiobook, nel quale il dottor Mian prova a rendere più tangibile la psicologia e tramite consigli dialoghi e motivazioni invita gli ascoltatori ad esprimere le proprie paure, ad affrontarle e sentirsi a proprio agio con sé stessi, arrivando ad una situazione di serenità e stabilità.

Emanuel Mian: chi è e cosa fa

 

Emanuel Mian è uno psicologo che nel corso della sua carriera si è specializzato in in Psicoterapia cognitiva e cognitivo-comportamentale seguendo un Dottorato in Ricerca in Neuroscienze e in Scienze cognitive. Ora è psicologo, ricercatore, professore presso l’Università di Pavia nella quale insegna “Tecniche di comunicazione medico-paziente” al master in “Dietistica e nutrizione clinica” e nel corso di laurea in Dietistica; è diventato inoltre supervisore e responsabile in più centri in Italia per la terapia dei disturbi alimentari e della nutrizione e che seguono i pazienti che hanno importante problemi di obesità.

Le ricerche del dottor Mian sono state pubblicate su riviste e settimanali scientifici, sono state argomento di congressi e sono state trasmesse in programmi radiotelevisi come Focus e Superquark.

Grazie alle sue esperienze e ai suoi studi, la sua carriera vanta il raggiungimento di importanti traguardi ed esperienze costruttive  e istruttive. Emanuel Mian è diventato inoltre responsabile di Emotifood e psicologo referente di alcuni importanti centri interdisciplinari per la cura dei disturbi alimentari e nutrizionali, un esempio è il C.I.B.O. ovvero il Centro Interdisciplinare Bariatria e Obesità. Ora in Italia è un punto di riferimento per molti pazienti e colleghi.

 

Scopri l’audiobook MindFoodNess

 

MindFoodNess è un audiolibro che si pone l’obiettivo di aiutare coloro che soffrono di disordini alimentari e che non riescono a sentirsi bene con sé stessi, sia sotto un punto di vista estetico sia per quanto riguarda la sfera emotiva

L’audiobook è già disponibile e si può scarica tramite il sito Audible ad un prezzo davvero irrisorio.

Dall’ascolto di questo audiolibro si possono trarre davvero dei benefici e la propria persona potrà trovare aiuto e supporto nei consigli e nelle parole del dottor Mian. È consigliabile soprattutto per chi ha problemi a seguire una corretta nutrizione, ma è ideale per tutti coloro che desiderano riprendere il pieno controllo del proprio corpo e della propria mente. L’obiettivo è portare gli ascoltatori ad una realizzazione di loro stessi e di riscoprire la serenità attraverso una sana e corretta consapevolezza alimentare.

 
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L’alimentazione incontrollata una patologia dei disturbi alimentari

In  televisione,  sui giornali, sui social, ovunque si sente parlare di diete e cibi che fanno perdere peso in due settimane, creando così un senso di ansia nelle persone fino ad ottenere esattamente l’effetto contrario, ovvero si arriva ad un’alimentazione incontrollata.

La maggior parte delle persone già pervase dallo stress quotidiano del lavoro o della grande metropoli trova nel cibo un effetto consolatorio capace di risanare qualsiasi ferita dell’animo anche la più profonda seppur momentaneamente. Quando si è tristi, nervosi, depressi si tende a mangiare qualsiasi cosa possa capitare sotto mano, sperando di trovare cibi ipercalorici come gelato, fritti, cioccolato o bevande gassate. Non si mangia per senso di fame ma semplicemente per appagamento fermandosi solamente quando non si riesce a mandar giù neanche una goccia di acqua. Tale comportamento però è molto rischioso perché potrebbe portare le persone alla bulimia, tale disturbo del comportamento alimentare inizia ad essere sempre più diffuso.

Le persone affette da un’alimentazione incontrollata tendono ad assumere alcuni di questi aspetti singolarmente o anche contemporaneamente: si tende a mangiare senza freni come se stessero per toglierci il mangiare dal piatto fin quando non si è completamente sazi, si tende a mangiare di nascosto per paura di mostrare la propria voracità o le quantità che vengono ingerite, si mangiano grandi quantità di cibo anche se non necessarie al proprio sostentamento e per finire ci si sente in colpa delle azioni appena commesse.

Leggendo vi sarà capitato di pensare che questi appena descritti sono i sintomi che si ritrovano anche nelle persone affette da bulimia, ed è così, perché l’alimentazione incontrollata è una patologia che se non presa in tempo può sfociare in disturbi del comportamento alimentare molto più complessi. Anche in questo caso uno dei fattori scatenanti è sicuramente il disagio psicologico ed un malessere interiore che si fa fatica a raccontare.

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Alimentazione del benessere: un tocca sana per il nostro organismo

Eliminare le intolleranze alimentari e i problemi di digestione integrando la dieta con gli elementi nutritivi di cui il nostro organismo ha bisogno per funzionare nel modo corretto è la scelta ideale per ottenere un corpo più sano,
in forma e assolutamente più bello. È proprio in questo che consiste l’alimentazione sana, un’alimentazione pensata per soddisfare le esigenze specifiche del corpo. Il corpo di ognuno di noi è un mondo a parte rispetto agli altri perchè ha esigenze che dipendono dallo stile di vita, dalla sua capacità di assimilare le sostanze nutritive e dalla reazione ad ognuna di queste sostanze.

Riuscire a trovare la giusta alimentazione significa riuscire ad ottenere un benessere totale. Con le giuste vitamine e le giuste proteine capelli, unghie e pelle ritrovano luminosità e forza facendoci sentire più belli e quindi anche

più sicuri di noi stessi.Un’alimentazione equilibrata deve però prendere in considerazione anche le  esigenze specifiche di alcuni momenti particolari della vita come la gravidanza, i momenti di forte lavoro o di stress, i periodi di malattia o di convalescenza.
In questi momenti abbiamo bisogno dell’apporto di alcune sostanze che ci donino un’energia e una forza maggiore.

L’alimentazione del benessere infine pensa anche al nostro futuro perchè solo con un’alimentazione sana ed equilibrata possiamo combattere l’insorgere di problemi circolatori, di obesità e di malattie come il colesterolo o il diabete.

Se sei interessato ad informarti e discutere di questi argomenti visita questo sito:
hhttp://www.viveremeglio.it/section/Alimentazione-Sana/2.htm

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Benessere del Corpo e della Mente

Gli sbalzi di umore, le emicranie, il senso di spossatezza, la perdita di concentrazione e l’insonnia possono essere la diretta conseguenza della mancanza di elementi nutritivi importanti per il nostro organismo e di un mancato benessere psicofisico.

Il benessere del corpo e quello della mente sono quindi in stretta connessione tra loro ed è importante riuscire a trovare il modo di ripristinare il loro equilibrio per avere una mente sana, attiva ed energica e un corpo in forma e assolutamente più bello. Solo quando il nostro corpo è sano infatti i capelli e le unghie risultano forti e lucenti, la pelle del corpo morbida e vellutata e quella del viso più tonica, giovane e priva di imperfezioni. Un corpo così bello ci rende più sicuri di noi stessi offrendoci un grande senso di tranquillità. Viceversa però solo quando la nostra mente è tranquilla e rilassata, solo quando non ci sentiamo stressati o tristi, solo quando riusciamo a sentirci bene con noi stessi anche il nostro corpo appare realmente più bello e in forma.

Avere il giusto equilibrio tra il benessere della mente e quello del corpo significa quindi riuscire a sentirsi veramente felici e riuscire ad affrontare con tranquillità tutte le sfide della vita.

Su questo sito http://www.viveremeglio.it/section/Benessere-Psicofisico/1.htm affrontiamo questi argomenti e cerchiamo di instaurare un rapporto di condivisione e collaborazione con tutti quelli che come noi che sono interessati al proprio benessere.

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Perdere peso…ma senza esagerare

Negli ultimi anni l’allarme relativo allo sviluppo dei disturbi del comportamento alimentare è aumentato. Ha iniziato a destare sempre più scalpore, preoccupazione, timore. Le mamme di molte regazze hanno iniziato a sospettare che le proprie figlie potessero essere vittime di un disturbo come l’anoressia o la bulimia grazie alla divulgazione delle informazioni relative a tali problemi alimentari attraverso i principali mezzi di comunicazione.

Spesso ci si riferisce alle ragazze perché, secondo le statistiche, è proprio il sesso femminile ad essere maggiormente colpito dalle patologie come l’anoressia e la bulimia. Inoltre, i dati più recenti indicano che quasi il 5% della popolazione italiana è sottopeso, segno che aumentano le forme di malnutrizione.

Facendo una “puntatina” su molti siti internet si possono trovare intere comunità formate da ragazze che aspirano a diventare pelle e ossa digiunando e facendo moltissimo esercizio fisico. Questo, ovviamente, può comportare gravi rischi per la salute e problemi ai principali organi, come il cuore e lo stomaco.

Forse sarebbe meglio far passare il messaggio positivo relativo alla buona nutrizione, all’adeguata attività fisica, realizzabile non solo nelle palestre ma anche in casa magari con l’ausilio di attrezzi e di piccoli macchinari, e all’amore per se stessi, prima necessaria variabile per stare bene ogni giorno.

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