Per quanto riguarda la grande varietà di integratori che possono favorire la perdita di peso, o aumentare il metabolismo, quelli a base di fibra sono i più utilizzati proprio perché svolgono un’azione di riempimento dello spazio vuoto nello stomaco e favorisce la sazietà senza realmente contribuire ad aggiungere eventuali calorie. Oltre alle fibre, un integratore dietetico che aiuta ad accelerare il metabolismo è quello che contengono estratto di tè verde: contiene una classe di antiossidanti noti come le catechine, che, tra gli altri effetti, aumentano la combustione dei grassi. Gli studi dimostrano che l’estratto di tè verde aumenta leggermente la perdita di grasso soprattutto se gli integratori vengono abbinati ad una dieta ipocalorica.

Tra le varie sostanze in gradi di favorire la perdita di peso, negli integratori che si trovano attualmente sul mercato si può trovare anche il chitosano: si tratta di una fibra alimentare in grado di assorbire una quantità di grassi prima della digestione ed è un derivato dei crostacei; se il chitosano è in polvere si lega ai grassi alimentari quasi immediatamente, riducendo notevolmente la quantità assorbita durante la digestione. Per aiutare la perdita di pesa ma anche accelerare il metabolismo ci si può aiutare anche con prodotti a base di alghe, come l’alga bruna o fucus, oppure il matè.