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Le proprietà benefiche delle mele

Le mele  hanno un forte valore simbolico, oltre che essere stata tramandata in diverse storie della Bibbia e nella mitologia.

In italia viene usata in cucina in centinaia di modi, ma la ricetta più popolare è la classica Torta di mele, una delizia che piace a grandi e piccini.
Le mele provengono dalla famiglia delle Rosacee (malus communis melo), i meli possono crescere fino a 8 m di altezza. Provengono dall’ Asia centrale e risalgono al neolitico e oggi ci circa 2.000 diverse varietà di mele. Le foglie sono semplici, con i bordi frastagliati, ed i fiori hanno petali bianchi con un leggero tocco di rosa. Questo frutto cresce tutto l’anno, anche se il suo periodo di maturazione naturale è da fine agosto a inizio settembre, e dopo essere stato raccolto, le mele vengono conservate a temperature basse ma umide (0-4 ° C e 85-90% umido).

Per conservarle al meglio devono essere conservate in luoghi fresco.
Le mele sono estremamente popolare in Europa e il consumo annuo pro capite, è di circa 20 kg, che è pari a circa 1,5 mele al giorno. Negli Stati Uniti d’America tuttavia, solo 9kg vengono consumati per persona all’ anno, che è pari a circa 1 mela ogni 4 giorni.

Circa l’85% del peso di una mela è l’acqua e il resto è costituito da carboidrati e vitamine, come le vitamine A, C ed E. Le mele hanno numerosi usi industriali: sono usati nelle torte e trasformato in succhi di frutta, liquori e creme . Le mele più comuni consumati in Europa sono: Golden delicious, Red delicious, Stark delicious, Pink Lady, Royal Gala, Granny Smith, Braeburn e Royal ruggine.

Una mela al giorno toglie il medico di torno … ecco perché
Questo famoso detto è in realtà qualcosa di vero: le mele sono considerate una medicina naturale, un rimedio per molti problemi. In primo luogo, va detto che questo frutto contiene pochissimi grassi e proteine ​​(100gr. di mela contiene 40 kcal, 10 g di zucchero, una grande quantità di potassio, vitamina B, e gli acidi citrico e malico). Le  mele contengono anche la vitamina B1 , che combatte inappetenza, stanchezza e nervosismo, e la vitamina B2 , che rende più facile la digestione e protegge le membrane della bocca e dell’intestino e rinforza capelli e unghie. Le mele sono buone anche per i diabetici in quanto contengono poco zucchero, nonché fibre pectina, 2%.

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I recipienti in cucina

I recipienti in cucina, pentole e tegami, di che materiale sono e quali sono i migliori, per realizzare le vostre Ricette di Cucina, ecco un piccolo sunto.

Punti di partenza fondamentali per una corretta elaborazione delle vivande sono la buona conoscenza delle tecniche di cottura e il concetto che spesso ciascun alimento richiede un suo metodo in un recipiente di materiale appropriato. La risposta a tali esigenze, suffragata dall’esperienza di professionisti del settore culinario, è una batteria che preveda pentole di materiali diversi: oltre ai metalli anche ceramica, porcellana e vetro da fuoco sono idonei a vari tipi di cottura. La batteria da cucina monomaterica ­ universale quella in acciaio inossidabile ­ retaggio degli anni Cinquanta e Sessanta ha fatto in parte il suo tempo, pur riconoscendo all’acciaio doti notevoli d’igiene e di resistenza meccanica. Una batteria mista, dunque, che reagisca efficacemente al calore e alle mutazioni di natura tecnica e scientifica, di consistenza, sapore e odore che avvengono negli alimenti quando passano dallo stato crudo allo stato cotto.
Senza escludere il versatile acciaio per molte pentole di forme e dimensioni adeguate alle esigenze domestiche di ciascuno, sono di grande aiuto in cucina anche una serie di strumenti specifici di cottura. Per esempio, la classica padella in ferro antiaderente per friggere, impareggiabile e naturale regolatore della temperatura dell’olio, che non dovrebbe mai raggiungere il “punto di fumo” nocivo alla salute. Indispensabile a chi consuma pesce di frequente è la pesciera, di forma ovale o romboidale (quest’ultima per la cottura del rombo), è corredata di griglia estraibile e coperchio. La scelta è vasta, poiché il recipiente è disponibile in diversi materiali, dal più pregiato rame all’acciaio, all’alluminio, anche i prezzi sono differenti. Utile anche la pentola alta e stretta di metallo per cuocere gli asparagi; oppure la pentola ovale di varie dimensioni destinata agli arrosti e ai volatili. Dettata da non trascurabili ragioni dietetiche per l’alimentazione quotidiana, la piastra in ghisa cuoce le verdure e la fettina di carne senza aggiunta di grassi. Sono inoltre da segnalare la varietà di forme e di capacità delle pentole in pietra ollare, ottime conduttrici di calore, adatte alla lunga e lenta cottura dei brasati e degli stufati.
La padellina per uova e crêpe, ideale in pesante ferro nero, ma ancora più pratica se è rivestita con lamina antiaderente. Prezioso anche il set per cottura a bagnomaria con pentola impilabile in rame e ceramica. Non lo sono di meno i supporti e i cestelli in acciaio inossidabile, per la cottura a vapore sul fornello; oppure, per dare un tocco esotico alla nostra cucina, perché no, il classico set di cestelli sovrapponibili in bambù, ormai facilmente reperibile. Infine la pentola a pressione, una scelta soggettiva: c’è chi non può farne a meno e chi la esclude a priori, sicuramente è d’aiuto per chi ha poco tempo.
Alcune considerazioni si possono fare sulle forme dei recipienti che hanno una loro giustificazione, non soltanto dettata dall’estro dei designer, ma legata ai vari tipi di cottura e alla corretta diffusione del calore. È un esempio la casseruola troncoconica o sauteuse, realizzata con le pareti inclinate e il manico lungo di robusta e facile presa, la più indicata per cuocere vivande (crema e zabaione) che richiedono di essere mescolate di frequente. Oppure la forma piatta di alcune padelle per cuocere “al salto” carne e verdura o frittate e crêpe, che devono essere capovolte o rigirate da entrambe le parti.

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Farro, Storia Alimentazione e Ricette

Il Farro è uno dei primi grani ad essere coltivato dagli agricoltori. Farro ha rinnovato popolarità con i consumatori Italiani. Farro ha trovato un nuovo mercato come un alimento salutare in testa alle vendite nei mercati della salute e degli alimenti biologici. Il movimento dell’agricoltura biologica ha reso più popolare perché farro è più resistente rispetto al grano e non necessita di fertilizzanti.

Il farro è rimasto sostanzialmente invariato nel corso dei secoli, e mantiene molte delle sue antiche caratteristiche nutrizionali e il suo sapore caratteristico. Il farro è un guscio duro che rende più difficile da digerire rispetto a varietà di grano moderno. Il guscio protegge sia il kernel e lo aiuta a conservare le sostanze nutritive e rimanere fresco. A differenza di farro, il grano moderno è cambiato molto nel corso dei decenni a causa di allevamento modifiche che rendono più facile per crescere e raccolto per tenere il passo con la domanda di beni commerciali moderno forno.

Storia del farro

Il farro è uno dei più antichi di cereali coltivati e fu una specie di grano importante in alcune parti d’Europa, dall’età del Bronzo al Medioevo. Uno degli originali sette grani menzionati nella Bibbia, il farro trovò la sua strada in tutta Europa dove è rimasta una grana molto importante per centinaia di anni. Il farro è stato introdotto negli Stati Uniti nel 19 ° secolo, ma poi è stato sostituito dal frumento.

Farro Nutrizione

Il farro è una grande fonte di fibre e ha una grande quantità di vitamine del complesso B. Il farro contiene circa il 62 per cento di carboidrati, 8,8 fibre per cento, il 12 per cento di proteine, e il 2,7 per cento di grassi. Il contenuto proteico totale di farro è 10-25% più grande del comune varietà di grano commerciale.

Sul Sito Ricette di Cucina di Daniela sono disponibili svariate ricette con il Farro come la cliccatissima Insalata di Farro Vegetariana con descrizione dettagliata degli ingredienti.

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Ricette melanzane

Nutrienti delle Melanzane
La Melanzana è una fonte eccellente di fibra alimentare. E ‘una buona fonte di vitamine B1, B6 e di potassio. E ‘una buona fonte di rame, magnesio, manganese, fosforo, niacina e acido folico. Nasunin, Un antociani da bucce di melanzane, è una potente antiossidante e scavenger di radicali liberi, Ed ha attività protettiva contro la perossidazione lipidica.

Una ripartizione completa di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali presentati in un facile leggere grafico a torta si possono trovare nel nostro Nutrizione Database in cui questo cibo può anche essere aggiunto a una pianificatore pasto.

Il National Diabetes Education Program, Mayo Clinic e American Diabetes Association consiglia una dieta a base di melanzana come una scelta per la gestione delle diabete di tipo 2. La ratio di questa proposta è la fibra ad alto e basso contenuto di carboidrati solubili di melanzane.

Una famosissima ricetta della Melanzana alla Parmigiana la potete trovare sul sito di Dany Ideericette.it completa di  descrizione e foto.

Scritto da Nincheri Fabio

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Ricette Farro

Utilizzo del Farro

Il farro contiene una moderata quantità di glutine che lo rende adatto per la cottura. Molti cuochi moderni stanno riscoprendo il sapore di pasta e pane di farro. Il farro è usata in molte ricette per la sua dolce e leggermente nocciola sapore.

Farina di farro può essere sostituito con farina di grano in pane, pasta, biscotti, crackers, torte, muffin, frittelle e cialde. Il pane è simile nei colori e nelle texture di pane di segale luce ma con un po ‘dolce e sapore di nocciola.

Se siete alla ricerca di un nuovo tocco di alcune ricette antiche – provare alcuni farro. Sul sito Ideericette.it potete trovare le Ricette con Farro per tutte le esigenze, vegetariane e con carne, accompagnate da foto e descrizione passo passo.

Scritto da Nincheri Fabio

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