Nove mesi che cambiano per sempre una donna: la gioia della gravidanza è l’inizio di una nuova vita non solo per il bimbo che presto arriverà, ma anche per le mamme che rivoluzionano il modo di pensare e percepire se stesse, a partire dal proprio corpo. Per questo si tratta di un periodo particolarmente delicato, che è importante affrontare nel modo migliore prestando attenzione anzitutto alla salute. A partire dal terzo trimestre infatti, i cambiamenti ormonali e il naturale aumento di peso possono provocare piccoli disturbi legati alla circolazione venosa, in particolare a livello delle gambe con sintomi come gonfiori, formicolii, irritazioni cutanee, lievi crampi notturni. Come prevenirli? Ecco alcuni utili consigli:
1. Utilizzare slip preformati e calze a compressione graduata certificate CEN, ideali per dare sostegno alla circolazione: esercitando una vera e propria compressione fisica – decrescente dalla caviglia verso il polpaccio – le fibre graduate costringono infatti i muscoli della gamba a lavorare sul circolo venoso profondo, migliorandone l’efficienza emodinamica.
Ipoallergeniche, leggere, trasparenti e lavabili a mano, sono disponibili in varie misure e colori e particolarmente indicate anche per le future mamme che per lavoro sono costrette a lunghe ore in piedi (es. commesse, parrucchiere, hostess…).
2. Fare movimento: un’attività fisica dolce favorisce la circolazione e la risalita del sangue venoso, oltre a rappresentare un ottimo antistress. In particolare è utile praticare acquagym, nuoto o passeggiate in acqua, per poter beneficiare del massaggio idrico evitando al contempo movimenti bruschi col rischio di strappi muscolari.
3. Ricordarsi di dormire e sedersi con le gambe leggermente rialzate di 10-15 cm rispetto al corpo, utilizzando un cuscino o un pouf ed evitando di accavallare e incrociare le gambe mentre si è sedute.
Naturalmente in presenza di sintomi e fastidi persistenti è sempre opportuno consultare un medico.