Tra le discipline yoga più conosciute si annovera senza dubbio lo Yantra yoga. Per chi si sta chiedendo ancora cosa sia, è semplicemente il nome originale dello yoga tibetano. Dapprima erano insegnamenti che si tramandavano da maestro a discepolo, poi messe per iscritto per poterne usufruire tutti. E’ una delle forme di yoga più antiche che si conosca, anche se nel mondo occidentale è arrivato solo negli Anni Settanta. La disciplina dello Yantra yoga si fonda sul coordinamento della respirazione con il movimento e sulla concentrazione mentale. Tutti questi tre aspetti devono essere equilibrati per tenere in equilibrio corpo, spirito e mente. Lo yoga tibetano è chiamato pure yoga del movimento perché, per poter coordinare i tre elementi, utilizza delle posizioni mirate e armoniche, le quali si legano proprio alla respirazione: nello yoga tibetano, la respirazione e i suoi diversi aspetti avranno un ruolo base per coordinare l’energia vitale, detta anche prana.
Le mille sfaccettature dello Yantra yoga tibetano.
Un principio base dello yoga tibetano è che il benessere fisico e mentale di una persona dipendono dal prana. Se l’energia ha una condizione di squilibrio, la persona non starà bene, ecco perché è fondamentale che sia equilibrata attraverso asana di Yantra yoga specifici. Gli esercizi di Yantra yoga possono anche aiutare ad equilibrare i diversi Chakra e a lenire i disturbi corrispondenti ad essi. I benefici di questa tipologia di yoga si vedranno nel giro di pochi giorni: stato mentale calmo, miglioramento della concentrazione e rilassatezza. Praticare Yantra yoga tibetano non vuol dire modellare il fisico. Il corpo è visto come un elemento materiale, mentre l’energia è l’aspetto spirituale. Agendo sul corpo mediante esercizi di yoga tibetano, si equilibrano i sette Chakra e si prende il controllo del prana, perché la persona, quando aumenterà la consapevolezza di saper controllare il proprio corpo, arriverà a dominare l’energia e la mente, ossia trovare un equilibrio tale che stress ed emozioni negative non potranno più nuocere.