La gravità del problema della cellulite non è necessariamente correlata alla presenza di un soprappeso più o meno grave. Frequentemente a presentare un malfunzionamento della microcircolazione, origine della cellulite, sono anche le donne magre poiché quel che ne favorisce la comparsa non è solo uno scorretto stile alimentare. Però va sottolineato comunque che la cellulite, essendo un’infiammazione a carico dei noduli di adipe, viene senza dubbio ridotta grazie ad un dimagrimento raggiunto gradualmente.
Nemico principale della buona salute e dell’aspetto del corpo è sicuramente il sale, ragione del ristagno dei liquidi e delle scorie nel tessuto sottocutaneo: l’utilizzo deve essere limitato e sostituito con saporite erbe aromatiche e/o spezie.
Scegliere tutti i cibi ricchi di acido ascorbico, cioè di vitamina C, che aiutano a mantenere sani i capillari sanguigni e garantiscono il buon funzionamento del microcircolo. Fonti primarie di questa miracolosa vitamina sono tutti i frutti dal sapore acido, quindi agrumi, kiwi, ananas, ciliegie, verdure verdi quali broccoli, lattuga, cavolo e spinaci.
Qualora la cellulite è accompagnata da ritenzione idrica diventa fondamentale consumare cibi diuretici, che che garantiscono un buon smaltimento dei liquidi. Ottimi l’ananas, le ciliegie, l’anguria nonché il finocchio, i cetrioli, l’indivia ed il carciofo, quest’ultimo perfetto anche per purificare il fegato.
L’attività motoria costituisce il miglior trucco per attenuare i danni estetici provocati dalla cellulite, ma va ricordato che un’attività non vale l’altra, infatti un allenamento eccessivo può addirittura causarne un peggioramento in quanto l’acido lattico che si formerebbe, avrebbe ricadute negative sull’ossigenazione dei tessuti.
La camminata veloce è da considerarsi l’attività più adatta: praticata non meno di tre volte la settimana per almeno 40 minuti, garantisce un miglioramento del tono e dell’aspetto dei tessuti, ottimizza la circolazione periferica ed aumenta l’ossigenazione cellulare. Ottimo anche lo step e l’acquagym, ginnastica dolce che usa anche il benefico effetto del massaggio passivo dell’acqua.
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