Archives

Con il sopraggiungere della stagione calda, in molti si chiedono come ottenere in tempi brevi un fisico snello a prova…. “di costume”.

Ma prima di iniziare a raccontavi, un consiglio, se cercate le migliori diete per dimagrire e trovare le migliori strategie per dimagrire

Consulta il sito per trovare la tua dieta dimagrante

Ecco il sito

Diete dimagranti

Ebbene sfatiamo subito un luogo comune: non esistono diete miracolose! Se la dieta consigliata prospetta dimagrimenti rapidi non è mai salutare, perché disequilibrata.

Si possono tuttavia ottenere sicuramente risultati apprezzabili in periodi relativamente brevi (2 settimane circa) adottando un regime alimentare ricco di proteine e povero di carboidrati (tipiche diete che favoriscono un dimagrimento senza sentire il forte senso della “fame” al termine dei pasti), ma teniamo bene presente che proprio perché non equilibrate, possono creare problemi a livello fisico in soggetti non pienamente in forma e se protratte per periodi medio/lunghi.

Comunque se si vuole proprio adottare tale stile alimentare, è necessario bere molta acqua al fine di idratare il corpo ed eliminare tossine in eccesso e bandire dalla tavola gli alcolici (soprattutto ad alta gradazione) e non protrarre mai queste tipologie di dieta per molti giorni consecutivamente, se non intervallate da periodi di mantenimento in cui lo stile alimentare torna ad essere “equilibrato”.

Questo articolo si propone un suggerimento di dieta: sebbene comunemente s’intende con il termine dieta dimagrante un sinonimo di regime alimentare atto al dimagrimento, tuttavia la Dieta per definizione è un insieme di alimenti più o meno variegato per la sussistenza (psico-fisica) dell’uomo. Quindi possono articolarsi vari tipi di dieta, intesa quindi più in senso ampio. In breve, si vuole ora suggerire un tipo di alimentazione per favorire l’aumento di massa muscolare (a beneficio principalmente degli uomini).
Senza indicare qui di seguito un elenco dettagliato di alimenti da assumere quotidianamente, per non tediare troppo il Lettore, chi vi scrive propone un piccolo suggerimento per ottenere il fine preposto.
Dunque per favorire un aumento sensibile della massa muscolare è consigliato alimentarsi costantemente, ma non esclusivamente, con cibi proteici. In particolare nelle colazione non dovrà mancare il latte (preferibilmente scremato) oltre a dosi di yogurt da assumere come spuntino a metà mattinata.
In tale dieta non dovranno mancare le proteine derivanti dalla carne, sebbene non è consigliato eccedere (specialmente se rossa) e, di conseguenza, si suggerisce qui di surrogarla tranquillamente con il pesce, utilissimo nei vari processi metabolici.
Indispensabile poi è l’abbinare sempre un contorno di verdura (cruda o cotta) al piatto proteico, al fine così di veicolare meglio gli elementi minerali contenuti nel piatto principale.
Questo mio piccolo contributo lo suggerisco a chi voglia aumentare sì la massa muscolare, senza dimenticare ovviamente il costante impegno nell’attività fisica.
Ricordiamo infine che le diete dimagranti non si devono mai intendere troppo rigide come dice la cultura orientale la verità sta nel mezzo anche  nel caso delle diete penso che possiamo condividere