Il Coaching Sportivo è caratterizzato da:
- Relazione volta a stabilire un’alleanza tra coach e coachee
- Individuazione e allenamento delle potenzialità della persona
- Realizzazione di un percorso di crescita
- Trasformazione di una richiesta di cambiamento o di miglioramento in obiettivi concreti
- Realizzazione di piani d’azione per raggiungere gli obiettivi fissati
- Monitoraggio dei risultati attraverso fasi di report e di restituzione di feedback.
Il coaching si applica a diversi ambiti, i principali sono:
- Coaching sportivo
- Life coaching
- Business coaching
COACHING SPORTIVO
Per riuscire ad avere successo nello sport non basta l’allenamento fisico.
Un evento o una gara sono situazioni di grande stress mentale. Le emozioni e i pensieri possono ridurre la qualità delle performance sportive. Per questo gli sportivi si rivolgono a mental coach sportivi certificati come Bob Neff.
Il coaching sportivo vede come allenatore un mental coach. Gli allenati invece sono atleti professionisti o atleti di squadre olimpiche quindi sportivi che praticano sport a livelli di elevata competizione e quindi di elevato stress.
Un coach sportivo non sostituisce l’allenatore ma lo affianca per sviluppare la consapevolezza, la motivazione dell’atleta, il pieno potenziale individuale e di squadra. Lo scopo è ottenere un miglioramento complessivo dello stato mentale dell’atleta in vista di performance d’eccellenza.
Nell’ambito sportivo il coaching è utile nel:
- rafforzamento della motivazione in ambito di stress elevato
- raggiungimento di prestazioni eccellenti
- focalizzazione dell’obiettivo e persistenza dell’impegno
- sostegno e facilitazione della capacità di concentrazione
- facilitazione nell’apprendimento tecnico
- riduzione del livello di ansia e stress prima e durante una gara
- consapevolezza e sviluppo delle potenzialità personali
Quindi per avere successo in ambito sportivo è fondamentale il training + il coaching. Per training si intende l’allenamento fisico, mentre per coaching l’allenamento mentale.
COME IL COACHING SPORTIVO TI FA RAGGIUNGERE L’ECCELLENZA
Il coaching sportivo sviluppa la forza mentale dell’atleta. La forza mentale è l’insieme dei processi mentali e emotivi che rafforzano e migliorano la prestazione sportiva. Il coaching porta ad una valorizzazione dell’allenamento e all’ottimizzazione dei risultati dell’allenamento durante la gara.
Questi sono i 5 step del coaching sportivo:
1. Pianifica il tuo obiettivo .
Cosa vuoi raggiungere? Perché lo vuoi? Quali sono le motivazioni che ti spingono a realizzare il tuo obiettivo? Quali sono le sensazioni che proverai al raggiungimento del tuo obiettivo? Un obiettivo per essere ben definito deve essere specifico, misurabile, ottenibile, attraente, con una scadenza.
2. Fai il tuo piano d’azione.
Quali sono le azioni necessarie per realizzare il tuo obiettivo? Quando devono essere eseguite?
3. Mettiti al lavoro.
Sai cosa vuoi, sai perché lo vuoi: hai un piano d’azione da mettere in pratica.
4. Attieniti al piano.
Quando la motivazione è forte hai la disciplina che ti spinge a muoverti verso il tuo obiettivo. Misura i tuoi miglioramenti così aumenterà la fiducia in te stesso e nella tua capacità d’azione.
5. Raggiungi l’obiettivo.
Passo dopo passo raggiungi la meta.