In vista dell’estate tutti provano a stare un pò più attenti all’alimentazione, di fronte alla prova costume infatti non si può più far finta di non vedere quei due tre chili in più accumulati durante l’inverno. Il rischio è quello di farsi tentare da diete pubblicizzate sui giornali come veloci ed efficaci che riescono a far perdere dai tre ai cinque chili in una decina di giorni o cose simili. Sebbene non sia possibile esprimere un giudizio globale su tutte queste diete si può dire che in linea di massima le diete last minute sono molto pericolose, non solo per la salute, ma anche per la forma fisica. Molte di queste diete non provocano un reale dimagrimento ma fanno invece diminuire la massa muscolare il rallentando il metabolismo ed aumentando il rischio che una volta finita la dieta si riacquistino non solo i chili persi ma vi sia addirittura un peggioramento della tonicità e quindi della forma fisica in generale. In questo periodo più che mai quindi è importante cercare di seguire invece diete sane, che sebbene facciano perdere peso un pò meno velocemente facciano davvero dimagrire andando a ridurre la massa grassa senza intaccare la massa muscolare che invece è indispensabile per essere sani, tonici ed in forma per la prova costume.