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L’italia è uno dei passi più ricchi di arte e cultura al mondo. Non sono neanche da sottovalutare le bellezze naturali che attirano l’attenzione del turista nel suo viaggio nel bel paese. La Cascata delle Marmore si trova nel centro del cuore verde dell’Italia, in Umbria e precisamente nella provincia di terni. Per arrivarci bisogna percorrere la valle del nera, Valnerina appunto, ed in prossimità del capoluogo di provincia, a pochi Km dal centro cittadino, potete ammirare una delle più belle cascate d’Europa. La cascata non è solo un bene naturale ma anche il frutto dell’ingeno umano in quanto voluta nel 271 a.c. dal Console romano Manlio Curio Dentato per poter bonificare in le zone acquitrinose dell’altopiano che circonda Rieti.
Sulle origini della cascata c’è una leggenda: una ninfa di nome Nera si innamorò di un bel pastore: Velino. Ma Giunone, gelosa di questo amore, trasformò la ninfa in un fiume, che prese appunto il nome di Nera. Allora Velino, per non perdere la sua amata, si gettò a capofitto dalla rupe di Marmore. Questo salto, destinato a ripetersi per l’eternità, si replica ora nella Cascata delle Marmore.
Nel parco che circonda la Cascata è possibile organizzare visite guidate per conoscere la flora e la fauna locale, nonchè fare diversi tipi di sport: rafting, canoa, mountain-bike, climbing e molti altri. Il belvedere superiore, raggiungibile dalll’omonimo paese Marmore, dona uno degli spettacoli più belli del mondo. Dalla Specola è possibile ammirare il getto principale della cascata avvolta in una nuvola di vapore ed in particolari condizioni climatiche anche un bellissimo arcobaleno.
Le opere ingegneristiche e la natura che la circonda hanno sempre richiamato un gran numero di turisti e visitatori, tanto da spingere alla creazione di luoghi di osservazione sicuri e stabili (la Specola in alto, piazzale Vasi in basso, vari Belvedere). Fra di loro, possiamo citare tante illustri personalità: Plinio, Cicerone, Fazio degli Uberti, un gran numero di papi, Galileo Galilei, Vittorio Alfieri, Ferdinando II delle Due Sicilie, la Regina Madre di Napoli, Salvator Rosa, Corot, Gioacchino Belli, Lord Byron e tanti altri. La cascata, nel XVIII e XIX secolo, rappresentava molto spesso una giornata di visita del Grand Tour verso Roma.
Le acque della cascata sono sfruttate intensamente per la produzione di energia elettrica, nella centrale di Galleto. Questo fa sì che la cascata vera e propria non sia continuamente funzionante, ma per la maggior parte del tempo si riduca alle dimensioni di un torrente. Il bacino del lago di Piediluco funge da serbatoio idrico per la centrale, costruita nel 1929, capace di produrre energia elettrica con una potenza di circa 530 MW. Per regolare il funzionamento della centrale e per permetterne la visione a tutti, in orari e periodi definiti, la cascata viene fatta funzionare alla massima portata: un segnale acustico avvisa dell’apertura delle paratoie di regolazione, e in pochi minuti la portata aumenta fino al valore massimo. Normalmente, la cascata funziona un paio di ore al giorno, con orari di funzionamento prolungati in occasione di giorni festivi. Si accede ai punti di osservazione migliori previo pagamento di un biglietto d’ingresso.
 
www.lecascatedellemarmore.net

In occasione dell’importante appuntamento parigino Maison&Objet, dal 3 al 7 Settembre, Pedrali l’azienda italiana produttrice di sedute, sgabelli, tavoli e complementi d’arredo, sarà a Parigi per presentare i prodotti adatti anche per gli spazi outdoor.

La produzione Pedrali, 100% Full Made in Italy, continua a sorprendere grazie ad oggetti funzionali, semplici e versatili, concepiti con lo stesso spirito creativo ed originale che da sempre anima le collezioni.

Lo stand, che si sviluppa su un’area di 108mq, sarà un viaggio per scoprire caratteristiche e peculiarità dei nostri prodotti.

Non potete perdere questo rendez vous.

Nasce in questi giorni giardinaggio.net, il nuovo angolo di approfondimento sul web per gli amanti di fiori, piante e giardini.
Giardinaggio.net è il nuovo sito internet dedicato a chi ama il giardinaggio, l’orticoltura e la floricoltura. Gli appassionati del “verde fai-da-te” troveranno finalmente la guida che mancava sul web, uno strumento rapido e completamente gratuito per risolvere i propri dubbi e trovare risposte precise ed affidabili a tutte le possibili domande su piante e fiori.
Entrando in giardinaggio.net troverete sezioni dedicate alle piante ed ai fiori, molti articoli che chiariranno ogni dubbio su giardini, elementi decorativi ed irrigazione ed infine una parte dedicata alle erbe, all’erboristeria ed alla fitoterapia. Il sito, sempre aggiornato ed in continua espansione, si propone come il nuovo punto di riferimento informatico per gli amanti del verde.

Soggiorni divertenti nella Penisola Araba,scopri la meraviglia della città di Dubai.

Dubai è una delle città più stupefacenti al mondo, Dubai è anche il nome di uno dei sette stati degli Emirati Arabi Uniti, la città è una delle principali dello stato, sorge sul Golfo Persico, in un area di assoluto ed indescrivibile bellezza dal lato storico e culturale…

La città di Dubai, nota anche con il nome di Dubay City, è, politicamente parlando, guidata dal Primo Ministro Lo Sceicco Mohammed Bin Rashid Al Maktoum, è la seconda città, in ordine di importanza, della nazione, possedendo una popolazione di 1.200.000 abitanti.

Grazie alla sua posizione, fra spiaggia e deserto, Dubai assume le caratteristiche di un vero e proprio paradiso esotico, senza alcun dubbio una delle destinazioni turistiche di maggiore rilievo della Pensiola Araba, la città unisce in modo singolare e sapiente, la storia della storia dell’area con la modernità delle nuove realizzazioni, creando un ambiente di piena particolarità e di incredible bellezza, apprezzato da visitatori provenienti da ogni parte del mondo.

Dubai, oltre sotto l’aspetto turistico, si rende innegabilmente considerevole anche in argomento finanziario, è infatti sede di molte centri finanziari ed attività economiche di vario genere, senza dimenticare i settori nautico, commerciale e dei trasporti aerei.

Nonostante la modernità, la città protegge ancora tantissimi esempi di arte arcaica, la cui visita potrà essere un’esperienza indubbiamente particolare e particolare, fra i maggiori citiamo : la casa dello sceicco Saeed Al-Maktoum, il Forte Al Fahidi e il Museo di Dubai.

Il Noleggio Auto è innegabilmente la soluzione ottimale per ogni esigenza, conveniente, sicuro ed efficiente.

Angros è un gruppo che che lavora ne noleggio a lungo termine di macchine, l’idea è quella di interpretare la macchina non come un bene di particolarità ma come uno strumento concepito in modo nuova, le autovetture messe a disposizione potranno essere di differenti tipologie e modelli, per rispondere ad ogni necessità del cliente.

L’azienda Angros si presenta su tutto il area italiano, mostrandosi come la soluzione ideale per le PMI, ma anche per lavoratori autonomi ed i privati, con soluzioni per ogni necessità.

Le autovetture messe a disposizione possono essere scelte tra numerosi tipi, cilindrata e alimentazione.

Il noleggio a lungo termine è una tipologia diversa di acquisto leasing di un’autovettura, la vettura viene noleggiata per un periodo compreso tra 2/5 anni, e include il pagamento di rate mensili, questa soluzione si propone come l’ideale per tutti quelli che abbiano l’esigenza di disporre di una vettura ma non vogliano acquistarla, ogni mese l’importo da pagare si costituisce di assicurazione, assistenza, cambio gomme, revisioni, bollo, veicolo sostitutivo, aiuto in caso di incidenti.

Il nuovo progetto che vede la luce a Torino in via Giacosa prevede come obiettivo sia la sostenibilità ambientale che il contenimento dei consumi di gestione adottando le nuove tecnologie nel campo del risparmio energetico con abbondante utilizzo di isolamenti termici ad elevate prestazioni.

Il nuovo edificio sarà in classe energetica A grazie alla realizzazione della centrale termica con caldaia a condensazione per riscaldamento ed acqua calda sanitaria integrata da pannelli solari istallati sul tetto in grado di garantire il 60 % del fabbisogno annuale.

La distribuzione del calore all’interno delle unità abitative sarà realizzata tramite impianti radianti a pavimento che consentiranno anche il raffrescamento estivo che sarà integrato da un sistema di deumidificazione che consentirà di mantenere nell’ambiente le migliori condizioni termoigrometriche indipendentemente dalle condizioni climatiche esterne rendendo più sopportabile la calura estiva.

Per garantire un corretta ripartizione dei costi di gestione per ogni unità immobiliare, sarà possibile la gestione autonoma e la contabilizzazione individuale dei consumi per il riscaldamento, per il raffrescamento e quelli per l’acqua calda e fredda sanitaria.

I serramenti esterni verso via e verso cortile saranno in alluminio a taglio termico con vetro camera di sicurezza k minore di 22 stratificato magnetotermico basso emissivo, vetrate blindate antisfondamento a specchio per finestre piano rialzato e mansardato con tende oscuranti all’interno per piano rialzato e mansardato.

Tutte le aperture verso via avranno chiusura esterna con tende frangisole a pacchetto GRIESSER tipo METALUNIC con lamelle orientabili in lega di alluminio–magnesio con comando motore elettrico e telecomando. Le aperture verso cortile avranno avvolgibili in alluminio coibentato ad alta densità.

Scale dal piano interrato al mansardato in granito bicolore grigio e nero. Porte interne a scelta in noce tanganika con vetrata o cieche oppure laccate avorio/beige/bianco.

Pavimenti incollati su massetto appoggiato su isolante acustico tipo POLIPREN T PLUS. Fornitura e posa di pavimento per alloggi con la sola esclusione della camera matrimoniale negli alloggi con due camere, dei bagni e delle cucine, ceramica tipo monocottura smaltata e/o gres porcellanato da 40 x 40, prima scelta.

Bagni per alloggi fornitura e posa di piastrelle 20 x 20 o 30 x 30 o altri formati. Camere matrimoniali, per alloggi con due camere, fornitura e posa in opera di pavimento in legno di rovere o iroko lamparquets mm. 10 preverniciati. Scarichi bagni, cucine, colonne montanti in GHEBERIT.

Raccolta acque piovane in apposita cisterna da riutilizzare per innaffiamento giardini parti comuni. Ogni bagno padronale avrà sanitari di colore bianco IDEAL STADARD serie 21, rubinetteria con miscelatore monocomando serie CERAMIX IDEAL. Ogni bagno di servizio avrà sanitari di colore bianco IDEAL STANDARD serie ESEDRA rubinetteria con miscelatore monocomando serie NOBILI.

Ogni bagno verrà dotato di termo-arredo. Impianto di irrigazione a pioggia per giardini condominiali completi di irrigatori, sensore pioggia e centralina di programmazione.

Promo Gest – Dott. Giovanni Sanchesi
Via Sagliano Micca, 3
10121 Torino
Tel. 011.561.2685  – 011.561.2939
Mobile: 333.371.2838
www.promogest.org

“Se Parigi avesse il mare, sarebbe una piccola Bari” recita un antico detto barese… e questa impressione è palpabile dal nuovo video pubblicato da Informagiovani-Italia.com, nella sezione dedicata alla città, che ci mostra la tipica atmosfera di città di mare che si vive a Bari, plasmata nel corso dei secoli da civiltà diverse.
Una sequenza di foto animata dai tipici colori, suoni e profumi: il mare, il tramonto, le sue antiche chiese e i templi, quasi introvabili in un piano urbanistico famoso in tutta Italia per il suo effetto a labirinto, il lungomare, i palazzi dimessi e le botteghe, dove i residenti ancora oggi amano portarsi da casa una piccola sedia e sedersi davanti all’uscio a chiacchierare e prendere il fresco. E come non dimenticare San Nicola e la sua festa, i trulli, le olive e infine le barche sul mare calmo al tramonto che ci fanno sognare uno squarcio di paradiso, e ci ricordano anche la Senna e i suoi bateau…
Tutto questo con Informagiovani-Italia.com… che presenta anche una guida turistica sulla città, informazioni e statistiche, la lista dei Comuni e delle località in provincia con informazioni generali, le mappe, gli ostelli e gli hotel della città…
E inoltre su Informagiovani-Italia.com puoi consultare anche articoli interessanti sul mondo giovanile (e non solo), sul lavoro e lo studio all’estero, sull’ambiente, l’energia pulita, l’arte e la cultura, sui viaggi e tante guide anche sui paesi esteri, sulla loro storia, cultura, tradizione, e poi curiosità, cucina e società… per decidere e programmare un’esperienza di vita all’estero, oppure una semplice vacanza, informandosi sul paese che ci si accinge a visitare.

Informati anche tu con… Informagiovani-Italia.com!

“Cagliari: mille passati, la stessa luce”… così il video pubblicato da Informagiovani-Italia.com, nella sezione dedicata alla città, mostra questa splendida città antica dominata da vari popoli nel corso della sua storia che non le hanno mai fatto cambiare la sua natura durante i secoli. Basta ammirare i suoi monumenti, il panorama che si gode dall’alto, il mare limpido che magicamente cambia colore fino a diventare rosa e rosso, a seconda della stagione e della concentrazione del sale, i gabbiani, gli aironi e i fenicotteri rosa che al tramonto sorvolano la città con la loro grazia, i prodotti locali, i manufatti tipici sardi, ma anche gli ombrelloni, le sdraio, i baretti e i chioschi che colorano la spiaggia, gli aperitivi e i cocktail, la notte movimentata… e sentiamo sempre la stessa magica sensazione! Una visita completa che ci permette di contemplare questa suggestiva città!
E per gli interessati, Informagiovani-Italia.com presenta anche una guida turistica sulla città, la storia di Cagliari e la sua università, le mappe, gli ostelli e gli hotel, i voli economici, descrive i piatti tipici e offre alcuni spunti per passare una serata in allegria!
Ma Informagiovani-Italia.com è anche altro: offre una serie di articoli interessanti sul mondo giovanile (e non solo), che affrontano tematiche quali lavoro, educazione, studio all’estero, mettere su casa, articoli sull’ambiente, l’energia pulita, l’arte e la cultura, sui viaggi e una serie di guide su alcune località italiane ed estere, sulla loro storia, cultura, tradizione, e poi curiosità, cucina e società … per decidere e programmare un’esperienza di vita all’estero, oppure una semplice vacanza, informandosi sul paese che ci si accinge a visitare! Informati anche tu… con Informagiovani-Italia.com!

Che la meta delle tanto attese ferie sia mare, montagna o città, è importante portare con sé i medicinali che possono tornare utili per eventuali ferite o malanni anche se il luogo di destinazione è attrezzato, ma diventa indispensabile quando si parte per mete esotiche o isolate dove non è facile trovare una farmacia in caso di necessità. Quasi tutti gli italiani che partono per le vacanze (ben l’80% secondo l’Anifa – Associazione nazionale dell’industria farmaceutica dell’automedicazione) tengono in valigia il kit farmaceutico salva-vacanza.

Vediamo quali sono i farmaci che è bene mettere in valigia:

• Alcuni farmaci per curare disturbi generici come febbre, mal di denti, mal di testa o dolori muscolari sono d’obbligo: non dimentichiamoci quindi di portare antidolorifici, antinfiammatori e antipiretici. Quelli per uso orale vanno sempre assunti a stomaco pieno mentre dopo l’uso di creme o pomate va fatta molta attenzione ad evitare l’esposizione al sole.
• Farmaci per combattere mal d’auto o mal d’aereo. Nel caso di lunghi viaggi in aereo sono utili melatonina e valeriana per combattere i disturbi da jet lag.
• Per le scottature e gli eritemi solari ci sono diverse pomate antistaminiche (utili in generale per le irritazioni cutanee) o a basso dosaggio di cortisone
• Antistaminici contro allergie e punture d’insetti o meduse. Sempre meglio prevenire con gel o spray protettivi se si va in campagna dove le punture d’insetto sono molto frequenti.
  Nel caso si venga morsi da una vipera, bisogna recarsi immediatamente in un centro di primo soccorso, poiché il siero antivipera non è più disponibile nelle farmacie.
• Disinfettanti in caso di mal di gola se il viaggio prevede spostamenti frequenti tra ambienti interni climatizzati ed esterni.
• Quando le non corrette norme igieniche del posto o la qualità troppo speziata dei cibi portano disturbi come diarrea e mal di stomaco sono necessari farmaci antiacidi e antidiarroici, ma la prima indicazione è di bere solo acqua minerale, evitare frutta e verdura crudi e il ghiaccio nelle bibite. Per consumare frutta e verdura con la sicurezza che siano davvero pulite, si può portare una confezione d’igienizzante per alimenti.
• Kit di pronto soccorso per le ferite: garze sterili, cerotti, disinfettanti (come acqua ossigenata o mercurocromo) e pomate per gli ematomi.

Non dimenticare mai che ricorrere all’automedicazione non significa assumere farmaci in maniera superficiale ed è giusto solo per disturbi lievi, quando il malessere persiste bisogna sempre farsi visitare da un medico.

Negli ultimi anni molta sensibilizzazione è stata fatta sia da parte degli stati che da parte di numerose associazioni nei riguardi dell’ambiente e del cambiamento climatico che lo attacca.

Uno dei settori che più risente di questa situazione è sicuramente il settore edilizio che si trova ad affrontare due tipi di problematiche: da un lato il calo degli introiti dovuto alla crisi e dall’altro lo sviluppo di tecnologie sempre più avanzate che sfidano a livello di costi del cantiere e la sua sostenibilità energetica. Anche nei convegni del settore la risposta a queste necessità negli ultimi anni è sempre la stessa: tornare all’impiego del legno nelle abitazioni private e negli edifici pubblici. Il legno infatti, usato fin dalla notte dei tempi per costruire non solo abitazioni ma anche altre forme di struttura edilizia come depositi attrezzi per l’agricoltura, garage, e affini ritrova un’epoca di splendore proprio negli ultimi anni.

E’ da sottolineare che, a differenza di alcuni decenni fa’, l’uso del legno e soprattutto il suo taglio sono stati molto regolamentati: le foreste da cui si ricava il legno sono costantemente monitorate per evitare il disboscamento e innumerevoli sono le campagne che prevedono di piantare un nuovo albero per ogni tronco tagliato. Ma altamente innovative sono anche le tecnologie applicate al legno come materiale di costruzione e arredamento. I rivestimenti di resina, gli isolamenti e le lavorazioni artistiche rendono questo materiale resistente e duraturo da garantirne la sua conservazione per decenni. Se costruita con molte parti di legno inoltre un’abitazione, oltre ad essere visibilmente più confortevole e “calda” per le insite caratteristiche del materiale, diviene anche un’abitazione a basso costo e ben isolata che può far risparmiare chi la abita e risparmiare il nostro ambiente.

Numerosi sono gli esempi di edifici a “impatto zero” che vengono costruiti interamente in legno soprattutto nelle zone sismiche, e ciò non è assolutamente un caso: il legno è molto più elastico del cemento e quindi più resistente alle scosse della crosta terrestre quindi uno dei materiali presenti in natura più durevoli e sicuri. Ma non è questo l’unico pregio del legno che infatti è molto più leggero di calcestruzzo, acciaio e della maggior parte dei materiali utilizzati negli ultimi anni. Inoltre, nonostante il legno sia noto per la sua facile combustione, la sua elasticità gli consente di resistere alle fiamme senza crollare sotto il suo stesso peso ma mantenendo in piedi la struttura. Il pannelli legno sono sicuramente uno dei materiali del futuro non solo per queste sue caratteristiche ma perché è un materiale naturale e quindi non inquina per essere prodotto, è riciclabile e consente di essere riutilizzato in diverse vesti durante la sua esistenza. Numerosi sono gli impieghi che negli ultimi anni gli sono stati attribuiti grazie ai numerosi trattamenti isolanti, impermeabilizzanti e che gli donano resistenza. Ora infatti questa materia può essere usata non solo per travi interne, infissi legno e scale ma opportunamente trattata può essere utilizzata per banconi da cucina, piani di appoggio e di lavoro, tutti utilizzi che fino ad oggi impiegavano materiali pesanti e lavorati. Una seconda vita di questo materiale che sicuramente ci aiuterà a preservare la nostra terra!

A cura di Martina Celegato
Prima Posizione srl

Business Plan

E’ da oggi disponibile online un nuovo servizio gratuito che consente a tutti i cittadini di scoprire in quale farmacia della loro città è disponibile il prodotto che stanno cercando, verificandone anche la disponibilità nello stesso punto vendita.
Si tratta di IN Farmacia il primo portale italiano che nasce unicamente dalla volontà di agevolare i cittadini nel reperimento di prodotti farmaceutici, parafarmaceutici e dispositivi medici servendosi di tutte le potenzialità oggi offerte dalla rete. Indirizzi, informazioni di contatto ma non solo: IN Farmacia consente agli utenti di conoscere la farmacia a loro più vicina nella quale poter trovare il prodotto che cercano, verificandone anche la disponibilità nel punto vendita. Per attivare la ricerca sarà sufficiente accedere al portale, completare i campi relativi con il nome del prodotto e della città di interesse. In breve tempo il motore di ricerca di IN Farmacia, operando all’interno di database, fornirà come risultato un elenco completo di nomi ed indirizzi di tutte le farmacie che in una determinata città avranno disponibile il prodotto ricercato. All’interno del portale è possibile reperire qualsiasi tipologia di prodotto farmaceutico dall’antibiotico, per esempio il Rocefin, al cortisonico come il Bentelan. Su IN Farmacia è inoltre possibile reperire tutte le farmacie di una città, per esempio Farmacie Massarosa . Una grande utilità per i cittadini ma non solo: IN Farmacia rappresenta per le farmacie aderenti un’ottima occasione per accrescere la propria notorietà dentro e fuori la rete. Esse potranno infatti essere presenti all’interno del portale con una propria pagina web contente una descrizione dei servizi offerti nonché informazioni utili ai propri clienti come indirizzo, recapito telefonico, orari e turni di apertura. Ne rappresentano un esempio le schede della Farmacia Ciucci Snc, della Farmacia di Stiava, della Farmacia Fontana, della Farmacia Frati Pietro.

PilloleOnline ha introdotto una nuova gamma di farmaci, actoplus, nel proprio archivio online per la cura del diabete.

La ben nota farmacia online PilloleOnline ha annunciato il lancio di un nuovo genere di farmaco, Actoplus, che si va ad aggiungere al gruppo dei medicinali contro il diabete. Ha ottenuto la licenza ed è stato pubblicizzato con il nome di Actoplus Met, ha poi ottenuto l’approvazione dell’FDA nell’agosto del 2005. Il farmaco innovativo ha portato un cambiamento radicale nella cura del diabete.

Actoplus Met è volto al controllo del diabete ed è composto da due principi attivi altamente efficaci (Pioglitazone e Metformina). Ne risulta che non è necessario assumere due farmaci differenti in quanto  fornisce la doppia azione del Pioglitazone e della Metformina. Il farmaco essenzialmente agisce sui livelli di zuccheri nel sangue e aiuta a tenerli sotto controllo. Il farmaco ha dimostrato eccellenti risultati nella cura del diabete gestazionale e nelle persone affette da resistenza all’insulina. Oltre ad essere un trattamento per il diabete, Actoplus Met si è rivelato inoltre un eccellente farmaco per  donne affette da sindrome dell’ovaio policistico o PCOS.

Actoplus Met è un medicinale antiperglicemico. Il suo ruolo chiave è quello di ridurre i livelli di zuccheri prodotti dal fegato e assorbiti dall’intestino. Inoltre aiuta a ridurre l’insulina libera in circolo nel sangue. Un’assunzione quotidiana di Actoplus Met apporta risultati comprovati nella cura del diabete tipo 2 e nella gestione dell’assorbimento dei livelli di zuccheri.
Gli specialisti di PilloleOnline consigliano di assumere Actoplus Met con i pasti per prevenire eventuale nausea e per facilitare l’assorbimento del farmaco nel sistema vascolare. I medici in genere rccomandano un dosaggio quotidiano di 15mg/500mg (rispettivamente Actoplus Met 15 500 mg -Pioglitazone e Metformin). È possibile ottenere un consiglio gratuito online su PilloleOnline per conoscere il dosaggio più adatto.

Per acquistare farmaci salvavita come Actoplus Met, PilloleOnline offre una spedizione sicura verso la maggior parte delle destinazioni a livello mondiale attraverso il proprio portale online. Attraverso il sito, ordinare è semplice e può essere fatto nella totale comodità della propria casa. PilloleOnline garantisce a I propri clienti una consegna discreta e sicura.

In aggiunta a tutto ciò PilloleOnline mette a disposizione un servizio di consultazione medica e supporto gratuiti. Pro-medics pone un’enfasi particolare nella distribuzione di farmaci di qualità a prezzi scontati.

Quando si diventa mamme una delle prime preoccupazioni che si hanno è quella di provvedere ad un’alimentazione attenta e sana per il proprio bambino scegliendo i migliori omogeneizzati e prodotti alimentari, ma si sa che questa cura nel selezionare gli alimenti adatti a lui avviene molto prima: dai primi mesi di gravidanza.
Tutto ciò che una donna incinta mangia o beve diventa anche l’alimentazione del bimbo che sta crescendo dentro di lei, ecco allora qualche utile indicazione per un’alimentazione sana ed equilibrata da seguire in gravidanza.
Le mamme che soffrono di particolari disturbi o patologie (anemie, diabete, ecc.) seguiranno una dieta appropriata alle proprie condizioni con l’aiuto del proprio medico o di un nutrizionista.
Come è ormai risaputo è buona norma fare diversi pasti leggeri durante la giornata, almeno cinque. Tre sono i pasti principali ai quali andiamo ad aggiungere uno spuntino a metà mattina e uno il pomeriggio. Bisogna mangiare lentamente per aiutare la digestione del cibo già dalla fase della masticazione e per evitare ingestione di aria che può dare un senso di pesantezza e gonfiore addominale. Consumare cibi preferibilmente a temperature medie.

Durante i primi mesi di gravidanza è facile essere soggette a nausea, un utile accorgimento è quello di mangiare cibi secchi la mattina (ad esempio biscotti o fette biscottate), evitando di ingerire troppi liquidi.
In generale vanno consumati alimenti facilmente digeribili privilegiando frutta, verdura e carboidrati. Bisogna assumere le giuste quantità di acido folico (utile per la prevenzione di malformazioni neonatali) che è presente in ortaggi a foglia verde, arance, ceci, piselli e fagioli secchi, ma vista la facilità con la quale viene distrutto durante la cottura va valutata un’integrazione. L’apporto di acqua e liquidi è fondamentale per il corretto flusso sanguigno e il trasporto dei nutrimenti al feto attraverso il sangue.

Nel secondo trimestre solitamente si attenua il senso di nausea e torna l’appetito, quindi attenzione a non esagerare!
Consumare molta frutta che aiuta ad attenuare la fame e assumere nutrienti come iodio, acidi grassi essenziali e vitamina D, quindi sì al pesce, al latte e ai latticini.

Nel terzo trimestre è importante l’assunzione di acidi grassi omega 3 (che troviamo nella frutta secca e in alcuni pesci come il salmone e lo sgombro) e vitamine K e B12.

Alimenti da evitare sono sicuramente alcolici, bevande nervine (caffè, tè e cioccolata), salumi, carne cruda e molluschi, dolcificanti sintetici e cibi piccanti o affumicati.