Sappiamo quanto una sana alimentazione e un corretto stile di vita siano importanti per mantenerci in salute ma sappiamo anche che esistono alcune fasi della vita in cui il bisogno di reintegrare alcune sostanze diventi fondamentale.
Ogni donna sa che con la menopausa il suo corpo subisce dei cambiamenti sostanziali: il fisico si trasforma e l’organismo comincia a risentire dei cambiamenti ormonali che modificano metabolismo e funzioni vitali.

Tra le problematiche che affliggono una donna in menopausa c’è l’osteoporosi, una malattia cronico degenerativa provocata da una riduzione del calcio presente nelle ossa.
Con la carenza di calcio la struttura ossea diventa molto più fragile e si è più soggetti a fratture, a volte anche per una semplice caduta.
Diagnosticare l’osteoporosi, anche nella sua fase precoce, è possibile grazie alla MOC (Mineralometria Ossea Computerizzata a raggi X), un esame non invasivo basato sul principio dell’assorbimetria fotonica.

Seguendo una corretta alimentazione e mantenendo uno stile di vita sano facendo attività fisica è possibile prevenire l’osteoporosi.
I nutrienti fondamentali per combattere questa patologia delle ossa sono il calcio e la vitamina D (o colecalciferolo, che serve all’assimilazione del calcio). Tra gli alimenti da preferire il pesce, il latte scremato e derivati, frutta secca, soia e legumi. Limitare l’assunzione di sale, proteine animali e caffè e bere molta acqua, meglio se ricca di calcio.