La Dieta Scardsale è una delle tante diete importate dagli USA che garantiscono il raggiungimento di risultati straordinari in pochissimo tempo.
Conosciuta anche con il titolo di SMD ( Scardsale Medical Diet) questo regime dimagrante possiede il vantaggio di prevedere larghe quantità di proteine, fondamentali per mantenere a lungo il senso di sazietà ed evitare il rischio di indebolire in modo eccessivo la massa magra.

Nel dettaglio vanno eliminati ovviamente gli alcolici e agli spuntini spezzafame si preferiscono bevande naturali anoressizzanti. Olio e burro devono essere sostituiti solo con aceto e limone, è al contrario suggerito il consumo ampio e regolare di acqua per favorire una più rapida eliminazione delle scorie prodotte dalla digestione delle proteine.

Le bevande previste, vale a dire caffè o tè, vanno zuccherate solamente con dolcificante artificiale e mai con lo zucchero, quando la fame assale è permesso consumare carote, cetrioli o in alternativa sedano nelle quantità che vogliamo.
Il piano dietetico è strutturato in due settimane di dieta alle quali seguono altre due settimane a regime meno drastico per il quale viene prevista anche l’introduzione con maggiori quantità con carboidrati e di un cucchiaio d’olio giornaliero.

Vediamo il menù tipo settimanale:

Colazione: tè o in alternativa caffè più mezzo pompelmo.
Pranzo: un menù scelto tra carne scondita e insalata accompagnati da tè o caffè; insalata con tonno più pompelmo o melone; frittata con formaggio più zucca e caffè; formaggio magro con toast e spinaci; frutta secca a volontà e caffè; pollo più insalata e melone; pesce non condito e insalata e caffè.
Cena: un menù a scelta tra pesce spada e insalata e pompelmo; hamburger di carne più verdura a volontà; fetta con carne magra di maiale più insalata e caffè; pollo con spinaci e caffè; pesce con verdure ed insalata verde accompagnati da una fetta di pane; carne bovina, insalata e caffè; pollo con pomodori e lattuga più un pompelmo o melone.

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