Più che mai con l’avvicinarsi dell’estate aumenta in modo consistente il numero di persone, uomini e donne, che provano a correre ai ripari e sperano di perdere i chili di troppo accumulati durante l’inverno in poche settimane per affrontare al meglio la prova costume. Ed ogni anno con l’arrivo dell’estate giornali, tv e perfino spot online alimentano le illusioni di queste persone proponendo diete dimagranti super efficaci prodotti miracolosi che bruciano i grassi e permettono di dimagrire in pochissimo tempo. Sebbene con la consapevolezza di essere una voce fuori dal coro e probabilmente anche impopolare vista l’ampia diffusione di questi messaggi e l’altissimo numero di persone che ci credono, o almeno ci sperano, vi è comunque la necessità di invitare a riflettere su quanto queste diete last minute e le estenuanti sessioni di allenamento iniziate a Maggio dopo un inverno di stabilità possano essere non solo del tutto infruttuose ma addirittura nocive per l’organismo. E’ importante infatti valutare sempre con attenzione sia la dieta dimagrante che il tipo di allenamento da seguire e calibrare entrambe sulle condizioni e le esigenze del proprio corpo. Per dimagrire in modo sano, soprattutto per quanto riguarda le diete va detto che bisognerebbe diffidare di quelle che propongono regimi alimentari eccessivamente privativi, la dieta migliore infatti è quella che prevede una diminuzione delle quantità ma che non esclude in modo categorico nessun tipo di alimento, neanche dei tanto temuti carboidrati. Se si sceglie di seguire un regime alimentare depurativo tipo diete a base di yogurt, frutta etc.. tanto di moda nel periodo estivo bisognerebbe sempre tenere presente che se seguite per un periodo superiore ai 3- 5 giorni queste possono risultare nocive perchè vanno ad intaccare la massa magra dell’organismo e non gli accumuli di grasso. In conclusione quindi non resta che invitare tutti a godersi quest’estate cosi come si è senza sottoporsi a stress eccessivi e cercare di fare in modo che i buoni propositi non restino tali ed agire con una dieta equilibrata ed una regolare attività fisica durante tutto il periodo invernale per arrivare non solo in perfetta forma ma anche in perfetta salute alla prova costume.
