I rimedi della natura per combattere il raffreddore

Il raffreddore è un tipico malanno di stagione di origine virale, che interessa le prime vie respiratorie e la cui propagazione è facilitata dalla scarsa circolazione d’aria negli ambienti chiusi e da una riduzione delle difese del sistema immunitario, dovute al freddo della stagione invernale. Lo starnuto è il principale veicolo di diffusione, poiché nell’atto di starnutire si espellono minuscole gocce di saliva ad alta concentrazione di virus che poi rimangono sospese nell’aria e vengono inalate dalle persone circostanti. I sintomi più comuni del raffreddore, oltre agli starnuti, sono la congestione nasale e la produzione continua di muco, il mal di testa, un senso di affaticamento generale, e spesso anche tosse, catarro e mal di gola.
Per prevenire l’insorgere del raffreddore, bisogna tener presenti alcuni comportamenti e accorgimenti utili: ad esempio, in base anche a quanto si è detto sopra, bisognerebbe evitare, per quanto possibile, di soggiornare troppo a lungo in luoghi chiusi e affollati, dove non c’è ricambio d’aria e la stessa è magari troppo calda e secca; inoltre si devono evitare gli sbalzi di temperatura ed è consigliato all’aperto coprirsi bene bocca e naso per evitare che l’aria troppo fredda raggiunga direttamente le prime vie respiratorie; infine, è molto utile fare una buona scorta di vitamina C (o acido ascorbico) per rinforzare l’organismo, attraverso l’assunzione di frutta e verdura fresca come gli agrumi, i kiwi, i pomodori, gli spinaci, i peperoni, i broccoli e cavoli, fragole e ribes.
Per combattere invece i disturbi da raffreddore una volta che questi si siano manifestati, la fitoterapia ci viene incontro attraverso le proprietà medicinali di alcune piante e sostanze naturali. Fra le più note ricordiamo sicuramente la Propoli prodotta dalle api, il Timo, la Verbena e l’Echinacea.