Ritornare in forma dopo il periodo della gravidanza è una priorità per tantissime donne, che desiderano perdere i chili presi in questo bellissimo periodo della propria vita e tornare ad avere un aspetto seducente. Vi sono per questo tanti accorgimenti che è possibile adottare per riuscire a tornare alla forma smagliante di un tempo.
Sicuramente una buona abitudine è quella di passeggiare per almeno 20/30 minuti almeno 3-4 volte a settimana, così da ricominciare a ottenere un tono muscolare soddisfacente e bruciare qualche caloria. Bisogna comunque avere pazienza perché i chili accumulati durante la gravidanza possono essere smaltiti in un arco di tempo che solitamente va dai 9 ai 12 mesi, quindi non è una cosa immediata. Quando le passeggiate inizieranno ad essere insufficienti per avvertire la fatica, sarà possibile iniziare a fare della corsa leggera due o tre volte a settimana, con sessioni che all’inizio saranno di 15 minuti ma che con il passare delle settimane possono aumentare di livello e intensità.
A questo tipo di esercizio è possibile associare della ginnastica dolce, che ha lo scopo di andare a recuperare per intero l’elasticità delle articolazioni e dei muscoli senza per questo andare ad affaticare particolarmente il corpo.
All’esercizio fisico è possibile anche associare una buona dieta che preveda un po’ di tutto limitando però grassi, zuccheri e tutto quello che in generale è classificabile come poco sano. Mangiare bene infatti, ci consentirà di recuperare la forma molto più velocemente. È possibile anche bere dell’apposita tisane drenanti che aiuteranno sicuramente ad eliminare le tossine in più e a smaltire la massa adiposa sull’addome.
In ultima analisi è possibile anche fare dei massaggi drenanti che possono favorire l’eliminazione dei liquidi e dunque il dimagrimento. A questo proposito sul sito mammaoggi.it trovi interessanti approfondimenti che ti spiegano ancora più in dettaglio come perdere i chili accumulati durante la gravidanza e tornare rapidamente in forma.
