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STAGE DI “DINAMICA DEL BENESSERE PSICOSOMATICO”

“DINAMICA DEL BENESSERE PSICOSOMATICO”

Natural-Mente verso il benessere. Un metodo fondato su tecniche MENTALI di visualizzazione creativa
Nella nostra epoca milioni di persone al mondo impiegano tecniche mentali basate sull’immaginazione creativa per migliorare la propria salute e la propria vita in modo naturale. Queste tecniche sono molte e diverse, e funzionano.
Il motivo è semplice: la mente serve proprio a quello, a vivere meglio.
È un dono della natura che ci ha permesso di imparare, evolvere, costruirci la vita che facciamo ed eventualmente migliorarla. E stiamo ancora imparando ad usare la nostra mente al meglio, in modo cosciente, come uno straordinario mezzo al nostro servizio.

La vita che conduciamo a volte stressante e faticosa, non riusciamo a cambiarla per stare bene con noi stessi e con gli altri, anche se le condizioni sarebbero favorevoli, e non capiamo che cosa ce lo impedisca.
Qualcosa ci blocca? Spesso la causa siamo solo noi stessi, sono le nostre convinzioni sbagliate, il nostro senso di inadeguatezza, o quelli che sentiamo come ostacoli: timidezza, paura, ansia.
Risolvere questi problemi non è una cosa impossibile o riservati a pochi. Tutti possiamo imparare a “usare” meglio la nostra mente, ad avere più chiarezza, energia e determinazione nel perseguire i nostri obiettivi.
Però è bene dedicare tempo e attenzione alla mente e ai suoi meccanismi, proprio come dovremmo metterci in moto fisicamente se volessimo fare ginnastica, partecipare a competizioni, dimagrire, essere più belli e sani e quant’altro desideriamo.

Le tecniche mentali immaginative sono strumenti di lavoro tanto semplici quanto potenti. Potenti proprio perché semplici. Abbiamo bisogno di semplicità proprio perché le cose troppo complesse spesso sono alla base dei problemi in cui ci troviamo e che ci rendono la vita a volte pesante.

Dinamica del benessere psicosomatico ha cambiato la vita a milioni di persone. Non ha nulla a che fare con la psicologia o la psicoterapia. Insegna in modo diretto e con risultati sorprendenti a usare al meglio i meccanismi basilari della nostra mente immaginativa e inconscia per vivere meglio: il rilassamento e l’ascolto del corpo, l’immaginazione creativa e la visualizzazione.
È un metodo semplice, veloce, efficace per l’equilibrio personale e la salute, basato sulla visualizzazione e su recenti scoperte scientifiche.
Gli esercizi di base sono efficaci e adatti tutti.
Le immagini mentali che si apprendono nei seminar sono semplici e attingono alla vita quotidiana: si immagina di essere in un luogo naturale che ci rilassa, ci piace e ci fa sentire a nostro agio; si “proiettano” le scene che vogliamo vivere sullo schermo mentale, come per esempio un monitor televisivo o uno schermo cinematografico, si prepara uno spazio mentale in cui “lavorare” su noi stessi in completa calma e tranquillità.
Ciascuno, una volta appreso il metodo, può sbizzarrirsi e inventare i propri simboli mentali. Il corso dura in genere 20 ore, divise in tre giornate (venerdì sera, sabato e domenica per l’intera giornata). Per tutto il tempo si apprendono gli esercizi che vengono illustrati con riferimenti scientifici e tecnici, alcuni sono accompagnati da musiche studiate per aiutare il rilassamento.
Si impara ad ascoltarsi in profondità: si possono anche trovare risposte intuitive a propri problemi esistenziali o di relazione. Si possono mettere a fuoco e vedere con chiarezza parti della propria personalità ignorate, trascurate e lasciate da parte, ci si può sentire più in equilibrio, in armonia e aperti al cambiamento. Alla fine del corso, si hanno delle verifiche precise di quello che si è imparato

A che cosa serve la dinamica del benessere psicosomatico

– ad attenuare o eliminare gli effetti dello stress, di ansie e abitudini negative
– a rilassarsi e recuperare energia
– a trovare un migliore equilibrio personale e una maggiore fiducia in se stessi
– a migliorare i rapporti con gli altri
– a sviluppare il pensiero positivo, la creatività, la capacità di concentrazione e la memoria
– a migliorare la propria salute riconoscendo le esigenze profonde dell’organismo,riducendo disturbi psicosomatici e l’uso di farmaci,     stimolando i meccanismi di autoguarigione
– a migliorare il sonno, addormentarsi e svegliarsi meglio, imparare a utilizzare il sonno e i sogni come fonti di benessere
– a trasformare i propri problemi in opportunità
– a determinare e raggiungere i propri obiettivi
e a molte altre cose ancora.

Come si pratica, quando e quanto

Una volta appresa la tecnica, la si può praticare da soli. Bastano 15 minuti al giorno.
È come prendersi una vacanza tutti i giorni: è un impegno piacevole con se stessi, per il quale è utile proprio scegliere lo stesso momento ogni giorno.
Per approfondire si può anche ripetere il corso, che dopo la prima volta è gratuito. Gli esercizi di base della dinamica del benessere psicosomatico sono utili anche come “cornice” di preparazione a chi pratica altre tecniche di benessere, perché aiutano ad approfondire il rilassamento e la concentrazione e ad allontanare i pensieri e le tensioni che possono disturbare nella pratica.

Quando si pratica si vedono presto i risultati: ci si sente più energici e sereni, si riescono ad accettare e risolvere anche situazioni difficili che normalmente ci bloccano.

Col tempo, imparando a individuare bene i propri obiettivi e a programmare il lavoro da fare per raggiungerli, si riesce a cambiare quegli aspetti della propria vita sui quali si è deciso, in assoluta autonomia, di “lavorare”. Per ciascun obiettivo che si vuole raggiungere, più si lavora meglio è, ma in genere se si riesce bene a rilassarsi e a entrare in stato Alfa (idonea forbice di attività bio-elettrica del cervello), i primi risultati si vedono anche in breve tempo. Ovviamente, per risolvere problemi più rilevanti ci vuole più tempo e impegno.
Nel tempo la capacità di essere rilassati e calmi dà frutti anche senza che si debba lavorare su singoli problemi.

A chi è rivolto il corso e dove viene impiegato

La dinamica del benessere psicosomatico è adatta a tutti, tranne che a persone con gravi problemi psichici.
È utile sempre ma soprattutto per momenti di trasformazione, quando si vuole “dare una svolta” alla propria vita”, e in caso di eventi stressanti, disturbi psicosomatici, burn-out lavorativo, alleviamento del dolore, affiancamento a terapie convenzionali
Le tecniche di cui trattasi vengono utilizzate molto nella formazione professionale, nella vendita, nello sport e sono molto utili a chi fa un lavoro stressante, come, ad esempio insegnanti, operatori e assistenti sociali, medici e personale paramedico.

L’associazione E.CO., che ha per scopo la promozione del benessere sociale, in venti anni di attività ha maturato la convinzione che le tecniche di dinamica del benessere psicosomatico siano per TUTTI.
E’ forte la convinzione, infatti, che l’uomo contemporaneo debba tornare a se stesso per riconciliarsi con tutto ciò che lo circonda, per riscoprire il patrimonio di grandi potenzialità che in sè giacciono latenti o inutilizzate, per comprendere, di conseguenza, che egli è al vertice del creato sul meraviglioso pianeta TERRA di cui è l’unico responsabile.
Prossimo Stage di “DINAMICA DEL BENESSERE PSICOSOMATICO”
25 – 26 – 27 – Ottobre 2013
Presso l’Associazione E.CO. Ente per la Comunicazione Umana Via della Fiera, 16 Gioia del Colle (BA) Email: [email protected] Web-side: www.econlus.it Cell: 3332045969 3473693971

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Audiocorso Tecniche di Rilassamento, molte opinioni positive

E’ uscito da solo un mese e mezzo ma “Tecniche di Rilassamento“, un pratico audiocorso con sette strategie per rilassare mente e corpo non manca di avere recensioni molto positive tra gli ascoltatori.

Fausto Petrone di legge-di-attrazione.net afferma:

Il Rilassamento è il punto di partenza per ogni creazione, per ogni idea, per ogni progetto. Senza rilassamento la mente vive in un frastuono assordante e, in tale contesto, creare diventa pressoché impossibile, pensare con obiettività e distacco improponibile e la Tua Vita diverrà confusa, caotica e stressante.

E pensiamo che sia anche normale vivere così! Ciò che è normale, invece, è una Serena Attività Cerebrale, un Respiro Lento ed Armonioso: capisaldi imprescindibili di una Vita Ricca di Bellezza, Abbondanza e Frizzante Energia Personale.

Paolo Babaglioni, con il suo Audiocorso ti consentirà di comprendere tutto questo e molto di più: imparerai a capire come funzionano i 2 emisferi cerebrali, ad utilizzarli in modo equilibrato; imparerai l’Antica Arte della Respirazione e scoprirai i benefici immediati nel Tuo quotidiano; imparerai a rilassarti in modo corretto.

 

Anche il coach Raffaele Ciruolo è rimasto molto impressionato dalla qualità delle strategie esposte:

Ho ascoltato con piacere questo ottimo audiocorso ed ho eseguito gli esercizi e le tecniche di rilassamento, che trovo molto efficaci.

Ottimo veramente!

Rilassare il corpo e la mente porta enormi benefici, tra cui un piacevole senso di benessere totale ed un equilibrio psico-fisico eccellente. Queste tecniche sono davvero molto utili a tutti, soprattutto a chi si trova in uno stato di stress quotidiano, sia lavorativo che familiare. Il percorso da seguire è semplice.

Questo audiocorso è ben strutturato, poichè alla base possiamo iniziare a conoscere le nostre onde cerebrali, proseguendo con i vari esercizi di respirazione: sia la respirazione toracica che addominale (che spesso ignoriamo), proseguendo apprendiamo cos’è l’AURA (energia del nostro corpo e quali sono le nostre emozioni potenzianti: gioia, conoscenza, potere, libertà, amore e apprezzamento.

Tutti sentimenti che, se riusciremo a sincronizzarli con il nostro “laboratorio creativo”, ci daranno risultati estremamente positivi: un potente miglioramento globale del nostro benessere. Naturalmente, per vivere al meglio, bisogna saper anche “riposare bene di notte”: infatti i consigli dati nell’ultimo capitolo sono metodi efficaci per “iniziare la nostra giornata al meglio”, più rilassati e con tanta energia positiva “da vendere” 🙂

Scopri quindi anche te queste fantastiche strategie, supera ansia e stress, aumenta la tua creatività.

Raggiungi il Benessere!

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Respirazione addominale, un’ottima Tecnica di Rilassamento

“Grazie ad una metodica e giornaliera respirazione addominale puoi migliorare la qualità della tua vita”

La respirazione è l’atto mediante il quale una persona può rimanere in vita, senza respirazione un organismo non può sopravvivere. Più respiriamo bene, più la nostra condizione di salute migliora.

Tutti siamo abituati a respirare col torace, sbagliando. Infatti per avere una respirazione profonda, che permetta uno stato di tranquillità mentale e quindi di rilassamento bisogna sfruttare a pieno il muscolo diaframma praticando una respirazione addominale. All’inizio non è facile ma con la pratica giornaliera iniziare a respirare di addome avverrà naturalmente.

Ma perchè respiriamo di torace?

La risposta sta nei tempi di vita. La vita è frenetica, abbiamo sempre da fare un sacco di cose velocemente e di conseguenza anche la respirazione risulta veloce. Una respirazione basata su una forte frequenza non può essere profonda e di conseguenza non può portare ad una situazione mentale di rilassamento.

Per iniziare a respirare con il diaframma e a percepire il rilassamento eseguiamo questo esercizio molto semplice. La mattina appena svegli appoggiamo le mani appena sopra lo stomaco, dove si trova una piccola fossetta. L’obiettivo è quello di respirare riuscendo a sollevare le mani. Questa è già una tecnica di rilassamento molto potente. Con questo atto acquisirai più aria, arriverà più ossigeno ai tessuti compreso il cervello. Il risultato è una sensazione di forte benessere.

Per altri esercizi di respirazione ma anche di visualizzazione e di creatività vi consiglio di ascoltare “Tecniche di Rilassamento”:

http://www.tecnichedirilassamento.com

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Corso di Hatha Yoga

“Lo Yoga non si limita ad aprire la via tanto cercata, ma dà anche una filosofia d’inaudita profondità e rende possibili esperienze controllabili, soddisfacendo il bisogno scientifico di “fatti”; per di più con la sua ampiezza e profondità, con la sua età veneranda, la sua dottrina e il suo metodo che abbracciano tutti i campi della vita, promette sviluppi insospettati…” (Carl G.Jung) L’associazione culturale Oracolo di Wilde, attiva ormai da diversi mesi nel territorio rhodense con proposte innovative e originali mirate al raggiungimento del benessere psico-fisico, ma anche con eventi di beneficenza e attività di interesse sociale, propone questa volta ad Arluno, presso la sede dell’associazione L’Abbraccio, un nuovo corso settimanale di Hatha Yoga ogni giovedì sera a partire dal 12 febbraio, dalle 19.00 alle 20.30. Il significato della parola Yoga è unione, unità: unità psicofisica, unità degli opposti, unità della materia con lo spirito, unità fra interno ed esterno, unità fra noi e gli altri, unità come accettazione, consapevolezza ed armonia.
Da un punto di vista fisiologico, lo Yoga esercita un’azione che dolcemente distende i muscoli, agisce sulle articolazioni, le ossa, gli organi interni; stimola il metabolismo cellulare ed il sistema endocrino, quindi tutto il sistema immunitario.
Corregge il portamento e la postura, insegna a respirare profondamente e più lentamente, a favore di una circolazione sanguigna ottimale.A tutto questo sono conseguentemente legati effetti psicologici ed emotivi, infatti una buona respirazione rende calmi, rilassati e ricettivi.Un corpo sano è pieno di energia e di vitalità, un portamento ed una postura corrette esprimono bellezza ed armonia, ispirano rispetto e simpatia. Il corso, tenuto da Gordana Stojanovic, propone in particolare gli insegnamenti del maestro indiano Sri Sri Sri Satchidananda, conosciuto come lo Yogi silente di Madras per il silenzio osservato negli ultimi 40 anni della sua vita. Per informazioni e prenotazioni:www.oracolodiwilde.it[email protected]tel. 338.9866577 347.4586287 

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